Urtekylling-wrap
Oppskrift på herb kalkun wrap, en frisk og enkel rett perfekt for lunsj eller lett middag. Enkel å lage og full av smak.
Om denne retten
Denne friske og næringsrike urte-kyllingwrapen er et perfekt alternativ når du ønsker en rask og sunn lunsj eller lett middag. Kombinasjonen av spretne bønnespirer, kremet avokado og saftige tomat- og kyllingskiver omsluttet i en myk urtetortilla gir en herlig blanding av teksturer og smaker. Oppskriften er enkel å sette sammen, og du kan spille på dine favorittgrønnsaker og urter for å skape dine egne unike varianter.
Ingredienser
- 2 spiseskjeer lett kremost
- 2 teskjeer finhakket fersk dill
- 4 urte-tortillawraps
- 8 smørblad salatblader
- 340 gram skivet kalkunbryst fra delikatesseavdelingen
- 1 tomat, tynne skiver
- 1/2 avokado, skivet
- 2,4 dl bønnespirer
Ingredienser
- 2 spiseskjeer lett kremost
- 2 teskjeer finhakket fersk dill
- 4 urte-tortillawraps
- 8 smørblad salatblader
- 340 gram skivet kalkunbryst fra delikatesseavdelingen
- 1 tomat, tynne skiver
- 1/2 avokado, skivet
- 2,4 dl bønnespirer
Fremgangsmåte
- 1Bland kremost og dill i en liten bolle. Smør 1/2 spiseskje kremostblanding på hver wraps, og legg på 2 salatblader. Legg 85 gram kalkun oppå salaten, og deretter to tomatskiver på hver kalkunstabel. Fordel avokadoskivene jevnt på wrapsene og legg dem oppå tomatskivene. Fordel bønnespirer jevnt på wrapsene og legg dem oppå avokadoen. Brett bunnen av wrapen opp mot toppen, og rull deretter til fyllet er innpakket i wrapen. Server umiddelbart.
Tips og Varianter
- 1Prøv å erstatte kylling med marinert tofubiter for en vegetarisk versjon.
- 2Likk fersk erteblomst eller spinatblader til wrapen for et ekstra friskt preg.
- 3Skjær avokadoen i tynne skiver for å få den jevnt fordelt i wrapen.
Serveringsforslag
Disse wrappene passer utmerket til en lett og sunn lunsj, servert sammen med en frisk sommerlig salat og et glass kjølig hvitvinsspritz.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Urtekylling-wrap?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Urtekylling-wrap. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Urtekylling-wrap?▼
Total tilberedningstid for Urtekylling-wrap er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Urtekylling-wrap vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Urtekylling-wrap?▼
En porsjon av Urtekylling-wrap inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
