Urtebakt laks med ovnsbakte poteter og grønnsaker
Oppdag en smakfull oppskrift på urtebakt laks servert med ovnsbakte poteter, gulrøtter og sukkererter. En sunn og enkel middagsrett for hele familien.

Foto av douglas miller på Pexels
Ingredienser
- 2 grønne løk, hakket
- 2 ss hakket frisk dill
- 2 ss hakket frisk koriander
- 1 ss hakket frisk mynte
- 1 ss korianderfrø
- 4 ss ekstra virgin olivenolje, delt, pluss litt til pensling
- 2 ss fersk sitronsaft, delt
- 2 hvitløksfedd, presset, delt
- 1 ts finrevet sitronskall, delt
- 4 laksefileter à 170 g (helst villfanget)
- 1.2 dl naturell, helmelk yoghurt
- 1 ss tahini (sesampasta)
- 340 g fingerling-poteter, vasket og delt i to på langs
- 1 bunt babygulrøtter, trimmet
- 225 g sukkererter, uten tråder
- Sitronbåter
Ingredienser
- 2 grønne løk, hakket
- 2 ss hakket frisk dill
- 2 ss hakket frisk koriander
- 1 ss hakket frisk mynte
- 1 ss korianderfrø
- 4 ss ekstra virgin olivenolje, delt, pluss litt til pensling
- 2 ss fersk sitronsaft, delt
- 2 hvitløksfedd, presset, delt
- 1 ts finrevet sitronskall, delt
- 4 laksefileter à 170 g (helst villfanget)
- 1.2 dl naturell, helmelk yoghurt
- 1 ss tahini (sesampasta)
- 340 g fingerling-poteter, vasket og delt i to på langs
- 1 bunt babygulrøtter, trimmet
- 225 g sukkererter, uten tråder
- Sitronbåter
Slik gjør du:
- Bland grønn løk, dill, koriander og mynte i en liten bolle. Sett urtblandingen til side.
- Rist korianderfrø i en liten tørr stekepanne over middels varme til de blir litt mørkere i fargen og dufter godt, ca. 2 minutter. Avkjøl. Knus dem i en morter, eller legg dem i en plastpose og knus grovt med en hammer eller kjevle.
- Visp sammen 1 ss olje, 1 ss sitronsaft, 1 hvitløksfedd, 1/2 ts sitronskall og halvparten av den knuste korianderen i en glassform. Krydre laksen med salt og pepper; legg den i formen og vend den slik at den blir dekket av marinaden. La laksen marinere i minst 15 minutter og opptil 30 minutter.
- Bland yoghurt, tahini, 1 ss olje, 1 ss sitronsaft, 1 hvitløksfedd og 1/2 ts sitronskall i en liten bolle. Rør inn halvparten av urtblandingen.
- Plasser en rist i øvre tredjedel og en i nedre tredjedel av ovnen; forvarm til 200°C. Pensle to store bakebrett med olje.
- Vend poteter, gulrøtter, resten av korianderen og 2 ss olje i en stor bolle. Fordel potetblandingen på ett av bakebrettene; krydre med salt og pepper. Stek på den øvre ovnristen til de nesten er møre, ca. 18 minutter.
- I mellomtiden, legg laksen på det andre, oljede bakebrettet.
- Vend sukkererter med den resterende marinaden i en skål; rør inn i potetblandingen.
- Flytt bakebrettet med potetblandingen til den nedre ovnristen. Plasser bakebrettet med laksen på den øvre ovnristen. Stek til laksen er akkurat ugjennomsiktig i midten og grønnsakene er møre, ca. 8 minutter.
- Overfør laksen til et serveringsfat. Bland den resterende urtblandingen inn i grønnsakene; legg grønnsakene rundt laksen. Pynt med sitronbåter; server med yoghurtsaus.
Om denne retten
Denne urtebakte laksen er en smakfull og næringsrik hovedrett som kombinerer de beste sommergrønnsakene med den delikate laksen. Oppskriften er inspirert av de klassiske libanesiske smakene, hvor ferske urter, sitron og tahini skaper en harmonisk og balansert rett. Perfekt for både travle hverdager og festlige anledninger.
Tips og Varianter
- 1Sørg for å bruke en god kvalitet villfanget laks for enda dypere smak.
- 2La laksen marinere i minst 15 minutter for å få optimal smaksutvikling.
- 3Bruk fingerling-poteter for en fast og kremet konsistens - de passer perfekt sammen med de sprø sukkerertene.
Serveringsforslag
Server den urtebakte laksen med et glass mineralvann eller en frisk sommersalat for å løfte de friske smakene i retten ytterligere. Garnér tallerkenen med ekstra sitronbåter for en vakker presentasjon.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Urtebakt laks med ovnsbakte poteter og grønnsaker?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Urtebakt laks med ovnsbakte poteter og grønnsaker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Urtebakt laks med ovnsbakte poteter og grønnsaker?▼
Total tilberedningstid for Urtebakt laks med ovnsbakte poteter og grønnsaker er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Urtebakt laks med ovnsbakte poteter og grønnsaker vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Urtebakt laks med ovnsbakte poteter og grønnsaker?▼
En porsjon av Urtebakt laks med ovnsbakte poteter og grønnsaker inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





