Krydret ovnsbakt kylling med grønnsaker
Lær hvordan du lager en enkel og smakfull ovnsbakt kylling med aromatiske krydder og grønnsaker. Perfekt for en rask middag eller helgemeny.

Foto av Mahmoud Salem på Pexels
Ingredienser
- 1 ts finrevet frisk sitronskall
- 1 stort hvitløksfedd
- 1/4 ts korianderfrø
- 1 ts malt spisskummen
- 1/2 ts chilipulver
- 1/2 ts paprika
- 1/2 ts kanel
- 1/2 ts salt
- 1 ss ekstra jomfru olivenolje
- 1,4 til 1,6 kg kylling, delt i 8 stykker
- 1 stor løk
- 1 lang, tynn aubergine
- 1 stor hvit nepe
- 5 store hvitløksfedd
- 4 mellomstore koketomater
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 2 til 3 friske rosmarinstilker eller 1/2 ts knust tørket rosmarin
Ingredienser
- 1 ts finrevet frisk sitronskall
- 1 stort hvitløksfedd
- 1/4 ts korianderfrø
- 1 ts malt spisskummen
- 1/2 ts chilipulver
- 1/2 ts paprika
- 1/2 ts kanel
- 1/2 ts salt
- 1 ss ekstra jomfru olivenolje
- 1,4 til 1,6 kg kylling, delt i 8 stykker
- 1 stor løk
- 1 lang, tynn aubergine
- 1 stor hvit nepe
- 5 store hvitløksfedd
- 4 mellomstore koketomater
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 2 til 3 friske rosmarinstilker eller 1/2 ts knust tørket rosmarin
Slik gjør du:
- Lag krydderblandingen: Bruk en morter og støter til å knuse sitronskall, hvitløk og korianderfrø sammen.
- Tilsett resten av krydderblandingens ingredienser og pepper etter smak, og knus til en pasta.
- Legg kyllingstykkene i en bolle eller en stor lufttett beholder og dekk med krydderblandingen.
- Mariner kyllingen, tildekket og avkjølt, i minst 2 timer og opptil 1 dag.
- Forvarm ovnen til 200°C og la kyllingen komme til romtemperatur.
- Halvér løken og skjær i ca. 0,5 cm tykke skiver.
- Halvér auberginen på langs og skjær i ca. 0,5 cm tykke skiver.
- Skrell og del nepen i fire, skjær den deretter i ca. 0,5 cm tykke skiver.
- Knus hvitløksfeddene med den flate siden av en stor kniv, og skrell tomatene.
- Halvér tomatene og skjær i ca. 0,5 cm tykke skiver.
- I en stor stekeplate blandes grønnsakene med olje, rosmarin, salt og pepper etter smak, og fordeles i ett lag.
- Legg kyllingen oppå grønnsakene, med skinnsiden opp.
- Stek midt i ovnen i 50 til 60 minutter, eller til kyllingen er gjennomstekt og gyllen.
Om denne retten
Denne krydrede ovnsbakte kyllingen er en deilig og uventet rett som kombinerer aromatiske smaker med sprø og saftige kyllingstykker. Krydderpastaen gir kyllingen en fantastisk karakter og gjør dette til en minneverdig middag.
Tips og Varianter
- 1Knus krydderpastaen godt med morter og støter for å få frem de maksimale smakene.
- 2Bruk gjerne en blanding av kyllinglår og -bryst for best mulig saftighet og tekstur.
- 3For enda mer fylde, kan du erstatte noen av nepebitene med søtpotet eller pastinakk.
Serveringsforslag
Den ovnsbakte kyllingen er nydelig med en frisk, grønn salat, gjerne med granateplefrø og en yoghurtsaus på siden. Et glass krydret rødvin eller en frisk, grønn smoothie er perfekte drikkevalg.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Krydret ovnsbakt kylling med grønnsaker?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Krydret ovnsbakt kylling med grønnsaker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Krydret ovnsbakt kylling med grønnsaker?▼
Total tilberedningstid for Krydret ovnsbakt kylling med grønnsaker er omtrent 70 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Krydret ovnsbakt kylling med grønnsaker vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Krydret ovnsbakt kylling med grønnsaker?▼
En porsjon av Krydret ovnsbakt kylling med grønnsaker inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





