middelshovedrett

Tunfisk Niçoise-sandwich

140 min

Lær hvordan du lager en deilig tunfisk Niçoise-sandwich. En rask og enkel oppskrift perfekt for sommermåltidet eller lunsjen på farten.

Ingredienser

2porsjoner
  • 3.6 dl tørre Great Northern-bønner
  • 1 løk, kuttet i 0.5 cm terninger
  • 2 hvitløksfedd (1 knust og 1 finhakket)
  • 1 laurbærblad
  • 2 kvister fersk timian
  • 1 ts timianblader
  • 14.2 dl kyllingkraft eller vann, delt
  • Grovt salt
  • Grovmalt svart pepper
  • Noen dråper ekstra virgin olivenolje
  • Noen dråper sitronsaft, valgfritt
  • Noen dråper hvit balsamicoeddik, valgfritt
  • Valnøttolje, valgfritt
  • 3.6 dl kalamataoliven uten stein
  • 3 ss kapers, drenert
  • 2 ts finhakket sitronzest
  • 2 hvitløksfedd, finhakket
  • 2 ss grovhakket persille
  • Salt
  • Nykvernet svart pepper
  • 0.6 dl ekstra virgin olivenolje
  • 8 skiver potetbrød, ristet
  • 1.2 dl hvit bønnepuré
  • 340 g ahi-tunfisk, raskt stekt
  • 1.2 dl oliventapenade
  • 12 marinerte tomater, skivet
  • 4 hardkokte egg, skivet
  • 2.4 dl grønne bønner (haricots verts)
  • 2.4 dl grønt (salat)
  • 0.6 dl mikro-basilikum
  • 0.6 dl mikro-ruccola
Kalorier350 kcal
Total tid140 min
Forberedelse20 min
Steketid120 min
Porsjoner2
NivåMiddels

Om denne retten

Tunfisk Niçoise-sandwich er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage i løpet av 140 minutter, noe som gjør den perfekt for helgemiddager eller spesielle anledninger. Hovedingrediensene inkluderer tørre Great Northern-bønner, løk, kuttet i 0.5 cm terninger, hvitløksfedd (1 knust og 1 finhakket) og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 2 porsjoner.

Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.

Tips og Varianter

  • 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
  • 2Sørg for at kyllingen er gjennomstekt til 74°C i kjernetemperatur for trygg tilberedning.
  • 3Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
  • 4For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
  • 5Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Tunfisk Niçoise-sandwich?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Tunfisk Niçoise-sandwich. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Tunfisk Niçoise-sandwich?

Total tilberedningstid for Tunfisk Niçoise-sandwich er omtrent 140 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Tunfisk Niçoise-sandwich vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Tunfisk Niçoise-sandwich?

En porsjon av Tunfisk Niçoise-sandwich inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!