middelshovedrett

Torsk med sitron-, oliven- og løk-relish

45 min

Lær hvordan du lager en deilig torsk med frisk sitron, grønn oliven og løk-relish. En rask og smakfull rett perfekt for enhver anledning.

Ingredienser

4porsjoner
  • 2 sitroner
  • 1/2 liten rød løk, veldig tynt skivet i ringer
  • 1 ts kosher-salt pluss mer
  • 1.2 dl Castelvetrano- eller andre saltede grønne oliven (ca. 24 stk), grovhakket
  • 2 ss kapers, drenert og hakket
  • 3 dl olivenolje, delt
  • Kosher-salt
  • Nykvernet pepper
  • 4 stykker à 170 g skinnfrie torskefileter
  • 2 tørkede røde chili, uten stilk, eller 1/4 ts knuste rød pepperflak
  • 0.6 dl ferske flatbladede persilleblader
Kalorier250 kcal
Total tid45 min
Forberedelse15 min
Steketid30 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne enkle, men smaksfulle torskeretten er en sann feiring av friske smaker. Friske sitronnoter, sprø løk og saltede oliven danner en herlig motvekt til den milde, ovnsbakte fisken. Oppskriften har røtter i den klassiske italienske cucina povera, men er tilpasset norske ganer. Den passer perfekt som en lettvint, men likevel elegant hverdagsrett eller som et flott hovedrettvalg på middagsbordet.

Tips og Varianter

  • 1Ikke skyll torsken før steking – det unngår at den blir tørr.
  • 2Bruk enten Castelvetrano- eller andre saltede grønne oliven for best mulig kontrast i relishen.
  • 3La relishen hvile i kjøleskapet i minst 4 timer for at smakene skal utvikle seg ordentlig.

Serveringsforslag

Servér torsken med den friske, smaksrike relishen sammen med en enkel salat eller dampede grønnsaker. Et glass hvitvin med en frisk syre passer utmerket til.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Torsk med sitron-, oliven- og løk-relish?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Torsk med sitron-, oliven- og løk-relish. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Torsk med sitron-, oliven- og løk-relish?

Total tilberedningstid for Torsk med sitron-, oliven- og løk-relish er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Torsk med sitron-, oliven- og løk-relish vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Torsk med sitron-, oliven- og løk-relish?

En porsjon av Torsk med sitron-, oliven- og løk-relish inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!