Tilapia fylt med tomatillos og avokado, servert med Maque Choux
Lær hvordan du lager en smakfull rett med tilapia, tomatillos, avokado og maque choux. En enkel og smakfull oppskrift for en deilig middag.
Om denne retten
Denne fyldige tilapia-retten er en nydelig kombinasjon av subtile, tropiske smaker. De fylte filetene er pakket med den friske og balanserte blandingen av tomatillo, avokado og krydder - en sann delikatesse som sender oss direkte til Sør-Amerika. Serveringen med den kremet, maisbaserte Maque Choux gir en herlig kontrast i tekstur og smaker. Dette er en rett som imponerer både med sitt fargerike utseende og sin komplekse, velbalanserte smaksprofil.
Ingredienser
- 1 1/4 til 680 gram tilapia, 4 fileter
- Grovt salt
- Nykvernet pepper
- 1 teskje malt spisskummen, vurder etter øye
- 1/2 teskje søt paprika, vurder etter øye
- 2 spiseskjeer ekstra virgin olivenolje, to svinger i pannen
- 1 lime, delt i to
- 1/2 middels rød løk, hakket
- 1 jalapeño eller serranosk pepper, frøet og finhakket
- 2 eller 3 store hvitløksfedd, finhakket
- 8 til 10 tomatillos, fjernet fra hylster og hakket
- 1/2 flaske lyst øl
- 2 spiseskjeer hakkede korianderblader, en håndfull, pluss noen kvister til pynt
- 1 spiseskje ekstra virgin olivenolje, én sving i pannen
- 1/2 rød løk, hakket
- 1 jalapeño, frøet og finhakket
- 1 liten rød paprika, frøet og hakket
- 4 ferske maiskolber, med skallet fjernet
- En liten klype sukker
- En dash cayennepepper
- Salt
- 2 spiseskjeer smør
- 2 modne avokadoer
- 1 lime, presset juice
Ingredienser
- 1 1/4 til 680 gram tilapia, 4 fileter
- Grovt salt
- Nykvernet pepper
- 1 teskje malt spisskummen, vurder etter øye
- 1/2 teskje søt paprika, vurder etter øye
- 2 spiseskjeer ekstra virgin olivenolje, to svinger i pannen
- 1 lime, delt i to
- 1/2 middels rød løk, hakket
- 1 jalapeño eller serranosk pepper, frøet og finhakket
- 2 eller 3 store hvitløksfedd, finhakket
- 8 til 10 tomatillos, fjernet fra hylster og hakket
- 1/2 flaske lyst øl
- 2 spiseskjeer hakkede korianderblader, en håndfull, pluss noen kvister til pynt
- 1 spiseskje ekstra virgin olivenolje, én sving i pannen
- 1/2 rød løk, hakket
- 1 jalapeño, frøet og finhakket
- 1 liten rød paprika, frøet og hakket
- 4 ferske maiskolber, med skallet fjernet
- En liten klype sukker
- En dash cayennepepper
- Salt
- 2 spiseskjeer smør
- 2 modne avokadoer
- 1 lime, presset juice
Fremgangsmåte
- 1Krydre fisken med salt, pepper, spisskummen og paprika. Varm opp en non-stick stekepanne over middels høy varme. Tilsett 1 spiseskje olje, én sving med pannen. Varm opp en ovnsfast serveringsfat i en varm ovn. Stek fisken i 3 minutter på hver side eller til den er ugjennomsiktig. Press saften av 1/2 lime over fisken, og skyv forsiktig filetene over på det varme fatet. Dekk fisken til for å holde den varm. Sett pannen tilbake på varmen og tilsett resten av oljen, én sving med pannen. Over middels høy varme, raskt sautér den røde løken, jalapeñoen og hvitløken. Sautér i omtrent ett minutt, tilsett de hakkede tomatillos med frø og saft. Krydre blandingen med grovt salt og sautér grønnsakene i 5 minutter.
- 2Når sausen er i gang, varm opp en annen stekepanne over moderat varme til din maque choux. Tilsett 1 spiseskje ekstra virgin olivenolje (én sving med pannen), hakket løk, jalapeño og rød paprika. Sautér i 2–3 minutter. På en tallerken, for å fange opp de melkeaktige saftene, skrap av maisen fra kolben. Bryt opp kornene og hell dem i pannen. Bland maisen med paprika og løk. Krydre med en liten klype sukker, en dash cayennepepper og salt. Når blandingen begynner å boble, reduser varmen og la det småkoke. Skjær smør i biter og rør inn i maisblandingen. La det småkoke og koke til det er kremete, ca. 5–7 minutter.
- 3Mens maisen koker, går du tilbake til sausen til fisken. Tilsett øl og saften av 1/2 lime samt koriander i pannen. La sausen småkoke i ytterligere 5 minutter, før du øser den varme sausen over fiskefiletene. Pynt fatet med noen ekstra kvister koriander.
- 4Del avokadene i to på langs og fjern steinen. Press limejuice over avokadene for å forhindre at de blir brune, og krydre med litt grovt salt. Anrett dem på serveringsfatet.
- 5For å servere, fyll avokadohalvdelene med maque choux, slik at maisen renner ned og over sidene av avokadene og ut på serveringsfatet. Den modne avokadoen skjees ut fra skinnet med biter av kremet, varm mais og paprika. Plasser avokadene ved siden av den garnierte fisken, og nyt med lime sorbet toppet med bringebær og Grand Marnier.
Tips og Varianter
- 1Bruk ferske, modne tomatillos for best mulig smak - de gir en deilig, frisk syre som balanserer fiskens fetthet perfekt.
- 2Dekk fisken mens den står i ovnen for å holde den saftig og varm til servering.
- 3Vær forsiktig med mengden krydder - litt går langt for å fremheve fiskens naturlige sødme.
Serveringsforslag
Den fylte tilapiaen er best når den serveres sammen med den krydrete, smørrige Maque Choux-maisen og de friske, kremet avokadohalvene. Avrund måltidet med en forfriskende lime sorbet toppet med bringebær og Grand Marnier for en tropisk, balansert dessert.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Tilapia fylt med tomatillos og avokado, servert med Maque Choux?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Tilapia fylt med tomatillos og avokado, servert med Maque Choux. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Tilapia fylt med tomatillos og avokado, servert med Maque Choux?▼
Total tilberedningstid for Tilapia fylt med tomatillos og avokado, servert med Maque Choux er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Tilapia fylt med tomatillos og avokado, servert med Maque Choux vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Tilapia fylt med tomatillos og avokado, servert med Maque Choux?▼
En porsjon av Tilapia fylt med tomatillos og avokado, servert med Maque Choux inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
