Svinefilet med sopp og couscous
Oppskrift på saftig svinefilet med smakfull sopp og luftig couscous. Perfekt for en rask og smakfull middag.

Foto av Luca Luperto på Pexels
Ingredienser
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 1 stor svinefilet (ca. 570 g), trimmet
- Kosher-salt og nykvernet pepper
- 2 stilker selleri, hakket
- 1 middels stor løk, hakket
- 225 g cremini-sopp, skivet
- 0.5 dl tørr hvitvin
- 3.5 dl lavsaltet kyllingkraft
- 2 kvister fersk rosmarin
- 1 ss pluss 1 ts usaltet smør
- 1.2 dl hakket fersk persille
- 2.5 dl israelsk couscous
Ingredienser
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 1 stor svinefilet (ca. 570 g), trimmet
- Kosher-salt og nykvernet pepper
- 2 stilker selleri, hakket
- 1 middels stor løk, hakket
- 225 g cremini-sopp, skivet
- 0.5 dl tørr hvitvin
- 3.5 dl lavsaltet kyllingkraft
- 2 kvister fersk rosmarin
- 1 ss pluss 1 ts usaltet smør
- 1.2 dl hakket fersk persille
- 2.5 dl israelsk couscous
Slik gjør du:
- Varm opp olivenoljen i en stor gryte eller en jerngryte over middels høy varme.
- Krydre svinekjøttet med salt og pepper, og stek det, vend jevnlig, til det er godt brunt på alle sider, ca. 7 minutter.
- Ta svinekjøttet ut og legg det på en tallerken, og la stekesjyen bli igjen i gryten.
- Tilsett selleri, løk og sopp i gryten.
- Stek, rør av og til, til grønnsakene er lett brune og møre, ca. 5 minutter.
- Tilsett vinen, skrap opp eventuelle brune biter fra bunnen av gryten, og kok til væsken er redusert, ca. 1 minutt.
- Hell kyllingkraften i gryten og kok opp.
- Skru ned varmen til middels lav, og tilsett svinekjøttet og rosmarinen.
- Dekk til og la det småkoke forsiktig til et termometer satt inn i midten av svinekjøttet viser 63 grader Celsius, ca. 10–12 minutter.
- Ta svinekjøttet ut og la det hvile på en skjærefjøl i 5 minutter.
- Kast rosmarinen.
- Tilsett 1 ss smør i gryten og rør til det er smeltet; krydre med salt og pepper.
- Rør inn persillen.
- I mellomtiden, kok opp en middels stor kjele med saltet vann.
- Tilsett couscous og kok til det er mørt, ca. 5 minutter.
- Sil av vannet og rør inn den resterende teskjeen med smør; krydre med salt og pepper.
- Skjær svinekjøttet i tykke skiver og server med couscous, toppet med soppsausen.
Om denne retten
Svinefilet med sopp og couscous er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer ekstra jomfru olivenolje, stor svinefilet (ca. 570 g), trimmet, Kosher-salt og nykvernet pepper og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Sørg for at kyllingen er gjennomstekt til 74°C i kjernetemperatur for trygg tilberedning.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 5Ikke vask sopp under rennende vann — tørk dem av med en fuktig klut for å bevare teksturen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Svinefilet med sopp og couscous?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Svinefilet med sopp og couscous. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Svinefilet med sopp og couscous?▼
Total tilberedningstid for Svinefilet med sopp og couscous er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Svinefilet med sopp og couscous vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Svinefilet med sopp og couscous?▼
En porsjon av Svinefilet med sopp og couscous inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





