Blekksprut- og pastasalat med sennepsvinaigrette
Oppskrift på blekksprut- og pastasalat, en smakfull og enkel sommerrett med pasta, blekksprut og friske grønnsaker. Perfekt for varme dager.

Foto av José Antonio Otegui Auzmendi på Pexels
Ingredienser
- 1 middels gul squash, frø fjernet, skallet på, kuttet i 0,5 cm terninger
- 225 g pasta, helst liten "ring" eller rotini
- 4 modne plommetomater, frø fjernet og kuttet i 0,5 cm terninger
- 0,8 dl sennepsvinaigrette (2 ts sennep, 1 ss rødvinseddik og 0,8 dl olivenolje, pisket sammen)
- Olivenolje
- 340 g renset blekksprut (calamari), kroppene kuttet i 0,5 cm ringer; tentakler, delt i lengderetninger i strimler
- 1 ts finhakket hvitløk
- Salt og pepper
Ingredienser
- 1 middels gul squash, frø fjernet, skallet på, kuttet i 0,5 cm terninger
- 225 g pasta, helst liten "ring" eller rotini
- 4 modne plommetomater, frø fjernet og kuttet i 0,5 cm terninger
- 0,8 dl sennepsvinaigrette (2 ts sennep, 1 ss rødvinseddik og 0,8 dl olivenolje, pisket sammen)
- Olivenolje
- 340 g renset blekksprut (calamari), kroppene kuttet i 0,5 cm ringer; tentakler, delt i lengderetninger i strimler
- 1 ts finhakket hvitløk
- Salt og pepper
Slik gjør du:
- Kok opp rikelig med vann.
- Legg den hakkede squashen i en sil; dypp silen i det kokende vannet og blansjer squashen i ett minutt. Ta ut den blansjerte squashen, tørk den forsiktig og legg den i en blandebolle.
- Kok pastaen i det kokende vannet til den er al dente. Når den er ferdig, sil av vannet, skyll under kaldt vann og tørk den forsiktig.
- I mellomtiden, tilsett hakkede tomater i blandebollen sammen med squashen, og tilsett vinaigretten.
- I en non-stick stekepanne, tilsett litt olivenolje. Ha i blekkspruten og stek den lett i ett minutt, eller til ringene blir ugjennomsiktige (ikke kok den i mer enn 2 minutter, ellers blir den seig).
- Når blekksprutringen er ugjennomsiktig, tilsett hvitløk, stek i noen sekunder og ta av varmen.
- Når pastaen er ferdigkokt, sil av vannet og skyll den under kaldt vann for å stoppe kokeprosessen; tørk den og ha den i blandebollen.
- Tilsett blekkspruten med olivenolje og hvitløk, og vend alle ingrediensene godt sammen. Smak til med salt og pepper.
Om denne retten
Denne friske og sprø salaten med blekksprut og pasta er en sann sommerdelikatesse. Inspirert av det italienske kjøkkenet, kombinerer den deilige havsmak med ferske, knasende grønnsaker og en kremet sennepsvinaigrette. Perfekt som en lett, oppkvikkende hovedrett på en varm sommerkveld.
Tips og Varianter
- 1Blansjer squashen kort for å få en perfekt fast og sprø konsistens.
- 2La pastaen koke kun til den er al dente - ikke lenger, for å beholde den deilige tuggemotstanden.
Serveringsforslag
Server salaten kald, garnert med litt ekstra finhakket tomat og en sprut sitron for å løfte alle de friske smakene. En kjølig, tørr hvitvin eller et glass musserende cava vil være et utmerket følge.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Blekksprut- og pastasalat med sennepsvinaigrette?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Blekksprut- og pastasalat med sennepsvinaigrette. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Blekksprut- og pastasalat med sennepsvinaigrette?▼
Total tilberedningstid for Blekksprut- og pastasalat med sennepsvinaigrette er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Blekksprut- og pastasalat med sennepsvinaigrette vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Blekksprut- og pastasalat med sennepsvinaigrette?▼
En porsjon av Blekksprut- og pastasalat med sennepsvinaigrette inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





