Sunne banankjeks med havre og dadler
Oppskrift på sunne banankjeks som er raske og enkle å lage. Perfekt som sunn snacks eller frokost. Prøv denne deilige oppskriften i dag!
Foto av Meraki Photos på Pexels
Ingredienser
- 3 modne bananer
- 4.7 dl havregryn
- 2.4 dl dadler, uten stein og hakket
- 0.8 dl vegetabilsk olje
- 1 ts vaniljeekstrakt
Ingredienser
- 3 modne bananer
- 4.7 dl havregryn
- 2.4 dl dadler, uten stein og hakket
- 0.8 dl vegetabilsk olje
- 1 ts vaniljeekstrakt
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175 °C.
- I en stor bolle, mos bananene. Rør inn havregryn, dadler, olje og vanilje. Bland godt.
- La deigen stå i 15 minutter slik at havregrynene får absorbert fuktigheten.
- Bruk en teskje til å sette små topper med deig på et bakepapirkledd stekebrett.
- Stek i 15-20 minutter i den forvarmede ovnen, eller til kjeksene er lett brune.
Om denne retten
Disse sunne banankjeksene er et herlig alternativ for deg som ønsker deg et næringsrikt og lettvint bakverk. Det er ofte en utfordring å finne kjeks som er både sunn og smakfull, men disse kjeksene leverer på begge fronter. Med sine søte, modne bananer, næringsrike havregryn og sunne dadler, blir disse kjeksene en yndling både hos store og små.
Tips og Varianter
- 1Bruk godt modne bananer for best smak og konsistens.
- 2Fjern steinene fra datlene grundig før du hakker dem - dette gir en mykere og jevnere tekstur i deigen.
- 3La deigen stå i 15 minutter før du former kjeksene. Dette lar havregrynene absorbere fuktigheten bedre og gjør deigen enklere å håndtere.
Serveringsforslag
Disse banankjeksene passer perfekt som en sunn mellommåltid eller til kaffebordet. De er også utmerket som en næringsfull snack for unger. Prøv dem gjerne sammen med et glass melk eller et friskt fruktjuice for en deilig og balansert smaksopplevelse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sunne banankjeks med havre og dadler?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sunne banankjeks med havre og dadler. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sunne banankjeks med havre og dadler?▼
Total tilberedningstid for Sunne banankjeks med havre og dadler er omtrent 22 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sunne banankjeks med havre og dadler vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sunne banankjeks med havre og dadler?▼
En porsjon av Sunne banankjeks med havre og dadler inneholder omtrent 80 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
