Søtpoteter, epler og grønne bladgrønnsaker
Oppdag en enkel oppskrift med søtpoteter, epler og grønne bladgrønnsaker. Perfekt for en næringsrik og smakfull hovedrett. Enkelt å lage og ideelt for høsten.

Foto av Heather Brock på Pexels
Ingredienser
- 4 mellomstore søtpoteter, skrelt og delt i fire på langs, deretter skåret i ca. 3 mm tykke skiver på tvers
- 5 ss usaltet smør, pluss 3 ss smeltet
- 1 ss fint havsalt
- 2 ts nykvernet svart pepper
- 3 mellomstore bakeepler, som Sierra Beauty eller Granny Smith, skrelt, kjernet og delt i fire
- 14 dl løst pakket grønne bladgrønnsaker til braisering, som grønnkål, mangold eller collard greens, stilkene fjernet og revet i 5 cm lange strimler
- 0.6 dl ferske persilleblader, grovhakket
Ingredienser
- 4 mellomstore søtpoteter, skrelt og delt i fire på langs, deretter skåret i ca. 3 mm tykke skiver på tvers
- 5 ss usaltet smør, pluss 3 ss smeltet
- 1 ss fint havsalt
- 2 ts nykvernet svart pepper
- 3 mellomstore bakeepler, som Sierra Beauty eller Granny Smith, skrelt, kjernet og delt i fire
- 14 dl løst pakket grønne bladgrønnsaker til braisering, som grønnkål, mangold eller collard greens, stilkene fjernet og revet i 5 cm lange strimler
- 0.6 dl ferske persilleblader, grovhakket
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 200°C.
- På en bakeplate dekket med aluminiumsfolie, vend potetskivene med 3 ss smeltet smør, 1 ts salt og 0.5 ts pepper. Stek til de er gjennomstekte og lett karamelliserte, ca. 20 minutter. Hold varmt.
- I en tung, middels stor stekepanne over middels varme, smelt 3 ss smør. Tilsett epler og sautér til de er møre og gylne, ca. 15 minutter. Hold varmt.
- I en stor, tykk gryte over middels varme, kombiner resten av smøret (2 ss) med 3 ss vann. Tilsett grønnkål og sautér, rør av og til, til den er visnet, ca. 5 minutter.
- Senk varmen til lav og tilsett søtpoteter og epler. Fortsett å koke, rør av og til, til det er gjennomvarmt, 3–4 minutter.
- Rør inn persille, de resterende 1.5 ts salt og 1.5 ts pepper. Server varmt.
Om denne retten
Denne søtpotet- og epleretten er et vakkert møte mellom høstens rikdom og dybde. De karamelliserte søtpotetskivene og de saftfulle, gylne epleskivene smelter sammen med de sprø, grønne bladgrønnsakene for å skape en harmonisk balanse av teksturer og smaker. Oppskriften bringer tradisjonelle nordiske høstsmaker inn i et moderne måltid som både metter og tilfredsstiller ganen.
Tips og Varianter
- 1Bruk et skarpt knivblad for å få fine, jevne potetskiver – dette hjelper dem å steke jevnt.
- 2Prøv gjerne å bruke en kombinasjon av sure og søte epler, f.eks. Granny Smith og Honeycrisp, for å skape en deilig kontrast.
- 3Kok bladgrønnsakene grundig nok til at de blir møre, men ikke så lenge at de mister sprøheten.
Serveringsforslag
Denne retten står flott for seg selv som et næringsrikt hovedmåltid, men kan også ledsages av et glass tørr, fruktig eplemost eller et lettøl for å forsterke de fruktige tonene.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Søtpoteter, epler og grønne bladgrønnsaker?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Søtpoteter, epler og grønne bladgrønnsaker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Søtpoteter, epler og grønne bladgrønnsaker?▼
Total tilberedningstid for Søtpoteter, epler og grønne bladgrønnsaker er omtrent 55 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Søtpoteter, epler og grønne bladgrønnsaker vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Søtpoteter, epler og grønne bladgrønnsaker?▼
En porsjon av Søtpoteter, epler og grønne bladgrønnsaker inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





