middelshovedrett

Spaghetti squash Puttanesca fra stekepanne

40 min

Enkel oppskrift på spaghetti squash Puttanesca, en smakfull og sunn vegetarrett fra stekepanne, perfekt for en rask middag.

Ingredienser

4porsjoner
  • 1 stor spaghetti squash (ca. 1,5-2 kg)
  • Kosher salt
  • Nykvernet svart pepper
  • Non-stick grønnsaksspray
  • 1 oljebasert ansjosfilet, drenert, finhakket (valgfritt)
  • 1 hvitløksfedd, finhakket
  • 340 g cherrytomater (ca. 4,7 dl)
  • 1 kurv shiitakesopp, stilket, delt i fire (ca. 3,6 dl)
  • 0,6 dl utkjernede svarte oliven, hakket
  • 1 ss kapers, drenert
  • 0,5 ts knuste rød pepperflak
  • 3 ss olivenolje, delt
  • 0,6 dl pinjekjerner
  • 0,6 dl grovhakket fersk basilikum, delt
  • 0,6 dl grovhakket fersk persille, delt
  • 1,2 dl ricotta
Kalorier250 kcal
Total tid40 min
Forberedelse10 min
Steketid30 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne oppskriften på spaghetti squash Puttanesca er en spennende og smakfull rett som kombinerer en av høstens delikatesser med den tradisjonelle italienske Puttanesca-sausen. Spaghetti squash gir en unik, lettere og sunnere versjon av klassiske pastaretter, mens de intense smakene fra ansjos, kapers, oliven og chili skaper en sprudlende og uimotståelig rett.

Tips og Varianter

  • 1Bruk friske, modne cherrytomater for best smak.
  • 2La soppen surre lenge nok til at den får en deilig, fyldig konsistens.
  • 3Eksperimenter gjerne med andre ostetyper enn ricotta, som parmesan eller mozzarella.

Serveringsforslag

Denne retten passer utmerket som en næringsrik og smaksrik middagsrett, servert med et glass god rødvin og en frisk salat.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Spaghetti squash Puttanesca fra stekepanne?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Spaghetti squash Puttanesca fra stekepanne. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Spaghetti squash Puttanesca fra stekepanne?

Total tilberedningstid for Spaghetti squash Puttanesca fra stekepanne er omtrent 40 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Spaghetti squash Puttanesca fra stekepanne vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Spaghetti squash Puttanesca fra stekepanne?

En porsjon av Spaghetti squash Puttanesca fra stekepanne inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!