Sprø søtpotetfries fra ovnen
Lag deilige og sprø søtpotetfries med denne enkle oppskriften. Perfekt som snacks eller tilbehør. En sunn og smakfull rett for enhver anledning.
Foto av Valeria Boltneva på Pexels
Ingredienser
- 4 søtpoteter, kuttet i staver
- 1 ss vann
- 2 ts italiensk krydder
- 0.5 ts sitronpepper
- 1 klype salt
- 1 klype pepper
- 2 ss olivenolje
Ingredienser
- 4 søtpoteter, kuttet i staver
- 1 ss vann
- 2 ts italiensk krydder
- 0.5 ts sitronpepper
- 1 klype salt
- 1 klype pepper
- 2 ss olivenolje
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 200 °C.
- Legg de kuttede søtpotetene i en mikrobølgeovnssikker skål med vann.
- Kok i mikrobølgeovnen på full effekt i 5 minutter.
- Sil av væsken.
- Vend søtpotetene med italiensk krydder, sitronpepper, salt, pepper og olivenolje.
- Legg friesene i ett lag på et bakepapirkledd stekebrett.
- Stek i 30 minutter, snu dem én gang, eller til friesene er sprø på utsiden.
Om denne retten
Søtpotetfries er et herlig og sunt alternativ til vanlige potetchips. Disse sprø og krydrede friesene er enkle å lage, men smaker som om de kommer fra en gourmetrestaurant. Oppskriften bruker et smart triks med forvarming i mikrobølgeovnen for å få perfekt sprø resultat uten å måtte frityrsteke.
Tips og Varianter
- 1Sørg for å kutte søtpotetene i jevne staver for å få best resultat.
- 2Erstatt sitronpepper med andre krydderblandinger som gir en god syrlig og krydret smak.
- 3Stek med minimal olje for et enda sunnere alternativ.
Serveringsforslag
Server de sprø søtpotetfriesene med en deilig yoghurtsaus eller en frisk salsa. De passer perfekt som et sunt og smaksrikt tilbehør til grillede kjøttretter eller som en energirik snack.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sprø søtpotetfries fra ovnen?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sprø søtpotetfries fra ovnen. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sprø søtpotetfries fra ovnen?▼
Total tilberedningstid for Sprø søtpotetfries fra ovnen er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sprø søtpotetfries fra ovnen vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Sprø søtpotetfries fra ovnen?▼
En porsjon av Sprø søtpotetfries fra ovnen inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
