Sprø bakt fisk
Oppskrift på crunchy bakt fish - en sunn og smakfull rett som er enkel å lage. Perfekt for en rask hverdagsmiddag med sprø tekstur og ferske ingredienser.
Om denne retten
Dette er en fantastisk måte å lage sprø og smakfull bakt fisk på. Oppskriften kombinerer den milde smaken av hvit fisk med den deilige krydderblandingen fra Mrs. Dash, som tilfører en perfekt balanse av urter og sitrus. Resultatet er en rask og enkel middag som passer like godt til en travel ukedag som en avslappet helgekveld.
Ingredienser
- 1 ss Mrs. Dash® Kylling Grilling Blend
- 4 (4 oz.) fiskefileter, for eksempel tilapia eller kanalefisk
- 1,2 dl maisflaksmel
- vegetabilsk oljespray
- 1 ss Mrs. Dash® sitronpepper-krydderblanding
Ingredienser
- 1 ss Mrs. Dash® Kylling Grilling Blend
- 4 (4 oz.) fiskefileter, for eksempel tilapia eller kanalefisk
- 1,2 dl maisflaksmel
- vegetabilsk oljespray
- 1 ss Mrs. Dash® sitronpepper-krydderblanding
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
- 2Spray en 23x23 cm stor ildfast form med vegetabilsk oljespray.
- 3Legg fisken i formen.
- 4Bland maisflaksmel og krydderblandingen Mrs. Dash® Kylling Grilling Blend og Mrs. Dash® Lemon Pepper. Strø det over fisken.
- 5Spray fisken lett med vegetabilsk oljespray.
- 6Stek i 20 minutter eller til fisken flaker seg lett med en gaffel.
Tips og Varianter
- 1Bruk en mild, hvit fiskesort som tilapia eller kanalefisk - disse tåler godt den sprø panéringen uten at smaken forsvinner.
- 2Sørg for å spre krydderblandingen jevnt over fisken for at den blir godt dekket.
- 3For ekstra sprøhet, kan du la fisken hvile i 5 minutter etter steking før servering.
Serveringsforslag
Denne sprø bakte fisken passer perfekt sammen med en frisk salat og nybakt poteter eller ris. Prøv gjerne å drysse over noen små, stekte cherrytomater for en ekstra friskhets-boost.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sprø bakt fisk?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sprø bakt fisk. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sprø bakt fisk?▼
Total tilberedningstid for Sprø bakt fisk er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sprø bakt fisk vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sprø bakt fisk?▼
En porsjon av Sprø bakt fisk inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
