Sprø bakt fisk med maisflakspanering
Enkel oppskrift på sprø bakt fisk med maisflakspanering. En sunn og smakfull middagsrett som er rask å lage, perfekt for en travel hverdag.
Foto av Magda Ehlers på Pexels
Ingredienser
- 1 ss Mrs. Dash® Kylling Grilling Blend
- 4 stk (ca. 110 g hver) fiskefileter, f.eks. tilapia eller steinbit
- 1.2 dl maisflaksmel
- vegetabilsk oljespray
- 1 ss Mrs. Dash® sitronpepper-krydderblanding
Ingredienser
- 1 ss Mrs. Dash® Kylling Grilling Blend
- 4 stk (ca. 110 g hver) fiskefileter, f.eks. tilapia eller steinbit
- 1.2 dl maisflaksmel
- vegetabilsk oljespray
- 1 ss Mrs. Dash® sitronpepper-krydderblanding
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 200 °C.
- Spray en 23x23 cm stor ildfast form med vegetabilsk oljespray.
- Legg fisken i formen.
- Bland maisflaksmel, Mrs. Dash® Kylling Grilling Blend og Mrs. Dash® sitronpepper-krydderblanding i en bolle. Strø blandingen jevnt over fisken.
- Spray fisken lett med vegetabilsk oljespray.
- Stek i 20 minutter, eller til fisken flaker seg lett med en gaffel.
Om denne retten
Dette er en fantastisk måte å lage sprø og smakfull bakt fisk på. Oppskriften kombinerer den milde smaken av hvit fisk med de deilige krydderblandingene fra Mrs. Dash, som tilfører en perfekt balanse av urter og sitrus. Resultatet er en rask og enkel middag som passer like godt til en travel ukedag som en avslappet helgekveld.
Tips og Varianter
- 1Bruk en mild, hvit fiskesort som tilapia eller steinbit – disse tåler godt den sprø paneringen uten at smaken forsvinner.
- 2Sørg for å spre krydderblandingen jevnt over fisken for å sikre at den blir godt dekket.
- 3For ekstra sprøhet kan du la fisken hvile i 5 minutter etter steking før servering.
Serveringsforslag
Denne sprø bakte fisken passer perfekt sammen med en frisk salat og nybakte poteter eller ris. Prøv gjerne å drysse over noen små, stekte cherrytomater for en ekstra friskhets-boost.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sprø bakt fisk med maisflakspanering?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sprø bakt fisk med maisflakspanering. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sprø bakt fisk med maisflakspanering?▼
Total tilberedningstid for Sprø bakt fisk med maisflakspanering er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sprø bakt fisk med maisflakspanering vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sprø bakt fisk med maisflakspanering?▼
En porsjon av Sprø bakt fisk med maisflakspanering inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
