Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker
Lær hvordan du lager deilige spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker. En enkel og smakfull oppskrift perfekt for middagen.

Foto av Ammad Rasool på Pexels
Ingredienser
- 2 skiver gammelt hvitt brød uten skorpe
- 1.2 dl melk
- 340 g kjøttdeig av storfe
- 340 g kjøttdeig av svin
- Salt
- Pepper
- 3 ss revet løk
- 1 ss røkt søt paprika
- 2 hvitløksfedd, revet eller finhakket
- 1 egg, pisket
- En håndfull ferske korianderblader, finhakket
- En håndfull ferske persilleblader, finhakket
- Olivenoljespray
- 2 ss extra virgin olivenolje
- 4 hvitløksfedd, hakket
- 1 rød chili, uten frø og hakket
- 1 spansk løk, hakket
- 1 stor bunt svartkål eller andre mørke grønne blader (f.eks. escarole), stilkene fjernet og hakket eller tynne skiver
- 6-19 dl kyllingkraft
- 1 boks (400-510 g) kikerter eller hvite kidneybønner
- Godt brød, til servering
Ingredienser
- 2 skiver gammelt hvitt brød uten skorpe
- 1.2 dl melk
- 340 g kjøttdeig av storfe
- 340 g kjøttdeig av svin
- Salt
- Pepper
- 3 ss revet løk
- 1 ss røkt søt paprika
- 2 hvitløksfedd, revet eller finhakket
- 1 egg, pisket
- En håndfull ferske korianderblader, finhakket
- En håndfull ferske persilleblader, finhakket
- Olivenoljespray
- 2 ss extra virgin olivenolje
- 4 hvitløksfedd, hakket
- 1 rød chili, uten frø og hakket
- 1 spansk løk, hakket
- 1 stor bunt svartkål eller andre mørke grønne blader (f.eks. escarole), stilkene fjernet og hakket eller tynne skiver
- 6-19 dl kyllingkraft
- 1 boks (400-510 g) kikerter eller hvite kidneybønner
- Godt brød, til servering
Slik gjør du:
- For kjøttbollene:
- Forvarm ovnen til 200 °C.
- Bløtlegg brødet i melk i en liten skål for å myke det opp.
- Legg storfekjøttet og svinekjøttet i en blandebolle.
- Press ut melken fra brødet og smuldre det i små biter mens du tilsetter det i bollen.
- Krydre kjøttet med salt og pepper, og tilsett løk, paprika, hvitløk, egg, koriander og persille.
- Bland godt.
- Rull til kjøttboller på ca. 4 cm i diameter og legg dem på et bakepapirkledd stekebrett.
- Spray med olivenoljespray og stek til de er sprø på utsiden, ca. 20 minutter.
- For grønnsakene og bønnene:
- I mellomtiden, varm opp olivenolje i en stor gryte på middels til middels-høy varme.
- Tilsett hakket hvitløk, chili og løk.
- Krydre med salt og pepper, og la det surre i 5 minutter.
- Tilsett svartkål og la det visne.
- Hell i kraft og bønner.
- Kok opp, skru ned varmen og tilsett kjøttbollene.
- La det småkoke i 5 til 10 minutter.
- Ta gryten av varmen og la den avkjøle helt.
- Oppbevar i kjøleskapet for en ferdiglaget middag.
- Varm opp suppen igjen på middels varme og server med godt brød.
Om denne retten
Disse spanske kjøttbollene tar deg rett til solrike, smaksrike middelhavskysten. Kombinasjonen av mørt kjøtt, smakfulle krydder og friske grønnsaker gir en rett som både metter og frister sansene. Ideell for en hyggelig middag med familie eller venner.
Tips og Varianter
- 1Mos brødet grundig for å få en jevn og saftig konsistens i kjøttbollene.
- 2Bruk en blanding av storfe- og svinekjøttdeig for best smak og tekstur.
- 3La kjøttbollene hvile litt før de serveres, slik at de blir enda saftigere.
Serveringsforslag
Server de lune kjøttbollene i grønnsaksuppen med et godt, grovt brød for å nyte alle de deilige smakene. En frisk salat eller noen syltede grønnsaker passer også utmerket til denne retten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker?▼
Total tilberedningstid for Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker?▼
En porsjon av Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





