middelshovedrett

Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker

45 min

Lær hvordan du lager deilige spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker. En enkel og smakfull oppskrift perfekt for middagen.

Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker

Foto av Ammad RasoolPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 2 skiver gammelt hvitt brød uten skorpe
  • 1.2 dl melk
  • 340 g kjøttdeig av storfe
  • 340 g kjøttdeig av svin
  • Salt
  • Pepper
  • 3 ss revet løk
  • 1 ss røkt søt paprika
  • 2 hvitløksfedd, revet eller finhakket
  • 1 egg, pisket
  • En håndfull ferske korianderblader, finhakket
  • En håndfull ferske persilleblader, finhakket
  • Olivenoljespray
  • 2 ss extra virgin olivenolje
  • 4 hvitløksfedd, hakket
  • 1 rød chili, uten frø og hakket
  • 1 spansk løk, hakket
  • 1 stor bunt svartkål eller andre mørke grønne blader (f.eks. escarole), stilkene fjernet og hakket eller tynne skiver
  • 6-19 dl kyllingkraft
  • 1 boks (400-510 g) kikerter eller hvite kidneybønner
  • Godt brød, til servering
Kalorier450 kcal
Total tid45 min
Forberedelse15 min
Steketid30 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Disse spanske kjøttbollene tar deg rett til solrike, smaksrike middelhavskysten. Kombinasjonen av mørt kjøtt, smakfulle krydder og friske grønnsaker gir en rett som både metter og frister sansene. Ideell for en hyggelig middag med familie eller venner.

Tips og Varianter

  • 1Mos brødet grundig for å få en jevn og saftig konsistens i kjøttbollene.
  • 2Bruk en blanding av storfe- og svinekjøttdeig for best smak og tekstur.
  • 3La kjøttbollene hvile litt før de serveres, slik at de blir enda saftigere.

Serveringsforslag

Server de lune kjøttbollene i grønnsaksuppen med et godt, grovt brød for å nyte alle de deilige smakene. En frisk salat eller noen syltede grønnsaker passer også utmerket til denne retten.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker?

Total tilberedningstid for Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker?

En porsjon av Spanske kjøttboller med kikerter og grønnsaker inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!