Spaghettipumpkin med marinara
Oppskriften på spaghetti squash med marinara er enkel å lage og perfekt for en sunn middagsrett. Oppdag hvordan du kan lage denne smakfulle retten hjemme.
Om denne retten
Spaghettipumpa er en fantastisk måte å lage et sunt, mettende og smaksrikt måltid på. Denne tradisjonelle italienske oppskriften lar oss dra nytte av den kremsete og nærende squashen, kombinert med den deilige, tomatbaserte marinara-sausen. Resultatet er en rett som både ser appetittvekkende ut og smaker himmelsk!
Ingredienser
- 1. 2 hele spaghetti squash
- 0,6 dl ekstra jomfru olivenolje
- Grå salt og nykvernet svart pepper
- 9,5 dl ferdiglaget (på glass) marinara-saus
Ingredienser
- 1. 2 hele spaghetti squash
- 0,6 dl ekstra jomfru olivenolje
- Grå salt og nykvernet svart pepper
- 9,5 dl ferdiglaget (på glass) marinara-saus
Fremgangsmåte
- 1Se hvordan du lager denne oppskriften.
- 2Forvarm ovnen til 230 grader Celsius.
- 3Del squashene i to og fjern frøene. Legg et stekebrett med aluminiumsfolie.
- 4Krydre spaghetti squashen med olivenolje, salt og pepper.
- 5Legg den med innsiden ned og stek i 30 til 40 minutter til den er gjennomstekt.
- 6Ta den ut av ovnen og la den hvile til den er kald nok til å håndtere.
- 7I mellomtiden varm marinara-sausen i en stor stekepanne.
- 8Når squashen er kald nok til å håndteres, bruk en stor kjøkkeske for å skrape ut strålene av squash fra innsiden av skallet.
- 9Vend spaghetti squashen i pannen med den varme marinaraen bare så lenge at den blir varm.
- 10Server og nyt.
Tips og Varianter
- 1Skjær squashen i to på langs for å få lange spaghettiliknende tråder når du skraper ut kjøttet.
- 2For en rask og smidig tilberedning, varm opp marinara-sausen før du blander den med de varme squashtråene.
- 3Prøv å toppe retten med litt riven parmesan og fersk basilikum for en ekstra smaksfull finish.
Serveringsforslag
Spaghettipumpa er en perfekt hovedrett som passer utmerket til en uformell middag med familie eller venner. Server gjerne retten med et friskt, grønt salat og et glass tørr, hvitvin for en komplett og balansert måltidsopplevelse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Spaghettipumpkin med marinara?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Spaghettipumpkin med marinara. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Spaghettipumpkin med marinara?▼
Total tilberedningstid for Spaghettipumpkin med marinara er omtrent 40 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Spaghettipumpkin med marinara vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Spaghettipumpkin med marinara?▼
En porsjon av Spaghettipumpkin med marinara inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
