Sunne sjokoladeproteinkjeks med banan
Enkel oppskrift på sunne sjokoladeproteinkjeks med banan, perfekt som energiboost eller mellommåltid. Rask å lage og smakfull.
Foto av ROMAN ODINTSOV på Pexels
Ingredienser
- 1 liten moden banan
- 0.6 dl gule linfrø
- 2 ts chiafrø
- 2 måleskjeer vaniljeproteinpulver
- 1 ss peanøttsmør i pulverform
- 2 ss melkefrie mini sjokoladeknapper
Ingredienser
- 1 liten moden banan
- 0.6 dl gule linfrø
- 2 ts chiafrø
- 2 måleskjeer vaniljeproteinpulver
- 1 ss peanøttsmør i pulverform
- 2 ss melkefrie mini sjokoladeknapper
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175 °C. Legg bakepapir på et stekebrett.
- Mos bananen i en bolle med en elektrisk mikser til den er kremaktig. Bland inn linfrø og chiafrø.
- Rør inn proteinpulver og pulverisert peanøttsmør. Vend inn sjokoladeknapper med en slikkepott.
- Bruk en isskje til å legge seks kjeks på bakepapiret. Trykk hver kjeksmasse lett flat med håndflaten.
- Stek i den forvarmede ovnen til kjeksene er faste i midten og kantene er gyldne, ca. 8–9 minutter. Overfør til en avkjølingsrist og la dem avkjøles i 10 minutter.
Om denne retten
Disse næringsrike sjokoladeproteinkjeksene er et perfekt alternativ for alle som ønsker seg en sunn, proteinrik snack som metter. Oppskriften kombinerer den naturlige søtheten fra moden banan med den deilige sjokoladesmaken – en uimotståelig duo som gjør disse kjeksene til et sunt, men likevel utsøkt mellommåltid eller dessert.
Tips og Varianter
- 1Bruk godt modne bananer for optimal søthet og konsistens.
- 2Husk å knuse linfrø og chiafrø for å få mest mulig næringsstoffer ut av dem.
- 3For en ekstra kremet og nøtteaktig smak, prøv å erstatte peanøttsmørpulveret med mandelsmør.
Serveringsforslag
Nyt disse proteinkjeksene alene, eller server dem med et glass melk eller en kopp varm kakao for en ekstra koselig stund. De passer også utmerket som en sunn dessert sammen med et par bær eller en klatt gresk yoghurt.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sunne sjokoladeproteinkjeks med banan?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sunne sjokoladeproteinkjeks med banan. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sunne sjokoladeproteinkjeks med banan?▼
Total tilberedningstid for Sunne sjokoladeproteinkjeks med banan er omtrent 22 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sunne sjokoladeproteinkjeks med banan vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sunne sjokoladeproteinkjeks med banan?▼
En porsjon av Sunne sjokoladeproteinkjeks med banan inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
