Sjokolade- og nøtteenergibiter
Oppskrift på deilige sjokolade- og nøtteenergibiter som gir deg et raskt og langvarig energiløft. Enkel å lage, perfekt for en sunn snack.
Foto av Livilla Latini på Pexels
Ingredienser
- 2.4 dl havregryn
- 1.2 dl sjokoladebiter (semi-søte)
- 0.8 dl hakkede pekannøtter
- 0.8 dl gresskarkjerner
- 0.8 dl hakkede tørkede fiken
- 0.8 dl tørkede aprikoser, hakket
- 0.6 dl kakaonibs
- 2 ss chiafrø
- 2 ss linfrø
- 0.5 ts gresskarpai-krydder
- 1 klype malt kardemomme
- 2.4 dl cashewsmør
- 0.6 dl yaconsirup
- 2 ts vaniljeekstrakt
- 1 klype usøtet kakaopulver (valgfritt, til dryss)
Ingredienser
- 2.4 dl havregryn
- 1.2 dl sjokoladebiter (semi-søte)
- 0.8 dl hakkede pekannøtter
- 0.8 dl gresskarkjerner
- 0.8 dl hakkede tørkede fiken
- 0.8 dl tørkede aprikoser, hakket
- 0.6 dl kakaonibs
- 2 ss chiafrø
- 2 ss linfrø
- 0.5 ts gresskarpai-krydder
- 1 klype malt kardemomme
- 2.4 dl cashewsmør
- 0.6 dl yaconsirup
- 2 ts vaniljeekstrakt
- 1 klype usøtet kakaopulver (valgfritt, til dryss)
Slik gjør du:
- Bland havregryn, sjokoladebiter, pekannøtter, gresskarkjerner, tørkede fiken, tørkede aprikoser, kakaonibs, chiafrø, linfrø, gresskarpai-krydder og kardemomme i en stor bolle.
- Tilsett cashewsmør, yaconsirup og vaniljeekstrakt; rør godt sammen til alt er blandet.
- Sett bollen i kjøleskapet for å la blandingen stivne, ca. 30 minutter.
- Ta ut bollen fra kjøleskapet og form små, munnfullstore kuler med en teskje.
- Legg kulene på en tallerken og dryss over kakaopulver om ønskelig.
Om denne retten
Disse sjokolade- og nøtteenergibitene er en forfriskende, sunn snack som gir langvarig energi takket være de næringsrike ingrediensene. Kombinasjonen av smaksrike pekannøtter, seige tørkede frukter og rik, dyp sjokolade skaper en forførende balanse av smaker og teksturer som er umulig å motstå. Uansett om du trenger et kraftfullt boost før trening eller et næringsrikt mellommåltid gjennom dagen, er disse energibitene et utmerket valg.
Tips og Varianter
- 1Bruk cashewsmør for en ekstra kremet og smakfull base.
- 2For en varmere smak, erstatt noen av gresskarkjernene med ristede mandler.
- 3Dryss over litt ekstra kakaopulver for en dypere sjokoladesmak.
Serveringsforslag
Disse energibitene er perfekte å ha for hånden som en rask snack, men de passer også utmerket som et lett dessertvalg servert sammen med en kopp kaffe eller te.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sjokolade- og nøtteenergibiter?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sjokolade- og nøtteenergibiter. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sjokolade- og nøtteenergibiter?▼
Total tilberedningstid for Sjokolade- og nøtteenergibiter er omtrent 15 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sjokolade- og nøtteenergibiter vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sjokolade- og nøtteenergibiter?▼
En porsjon av Sjokolade- og nøtteenergibiter inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
