Svinefilet med sesam, ingefær og soba-nudler
Oppskrift på saftig svinefilet med frisk ingefær- og sesamdressing, servert med smakfulle soba-nudler. Perfekt for en rask og sunn hovedrett.

Foto av Josh Eleazar på Pexels
Ingredienser
- 225 g soba-nudler eller fullkornspaghetti
- 4 ts ristet sesamolje, delt
- 1 ss finhakket syltet ingefær
- 565 g svinefilet, skåret i 2,5 cm biter
- 0.5 ts salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 4 vårløk (grønne og hvite deler), hakket
- 1 ss sesamfrø
- 2.4 dl kyllingbuljong med redusert salt
- 0.6 dl soyasaus med redusert salt
- 1.2 dl vannkastanjer, avrent og skivet
- 0.6 dl fersk koriander, hakket
Ingredienser
- 225 g soba-nudler eller fullkornspaghetti
- 4 ts ristet sesamolje, delt
- 1 ss finhakket syltet ingefær
- 565 g svinefilet, skåret i 2,5 cm biter
- 0.5 ts salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 4 vårløk (grønne og hvite deler), hakket
- 1 ss sesamfrø
- 2.4 dl kyllingbuljong med redusert salt
- 0.6 dl soyasaus med redusert salt
- 1.2 dl vannkastanjer, avrent og skivet
- 0.6 dl fersk koriander, hakket
Slik gjør du:
- Kok soba-nudlene i henhold til pakkens anvisninger. Sil av vannet og overfør dem til en stor plastpose med glidelås.
- Tilsett 2 ts av oljen til nudlene, lukk posen, og rist for å dekke nudlene.
- I mellomtiden varmer du opp de resterende 2 ts olje i en stor stekepanne over middels varme.
- Tilsett ingefær og kok, mens du rører, i 1 minutt.
- Øk varmen til middels-høy. Tilsett svinekjøttet, og kok, mens du rører, til det er brunt på alle sider, omtrent 5 minutter totalt.
- Tilsett salt og pepper, og rør for å dekke kjøttet.
- Tilsett vårløk og sesamfrø, og kok, mens du rører, i 1 minutt.
- Hell i buljongen og soyasausen, og reduser varmen til middels.
- La det småkoke til svinekjøttet er gjennomkokt, ca. 5 minutter.
- Ta av varmen og rør inn vannkastanjene.
- Hvis du stopper her for å forberede retten på forhånd:
- La det avkjøle til romtemperatur. Overfør deretter blandingen til en stor plastpose med glidelås eller en plastbeholder, og oppbevar i kjøleskapet sammen med posen med nudler i opptil 3 dager.
- Når du er klar til å spise:
- Bland svinekjøttblandingen og soba-nudlene i en stor stekepanne satt over middels varme, og la det småkoke i 5 minutter for å varme opp.
- Du kan også varme opp nudlene og svinekjøttblandingen sammen i mikrobølgeovnen i 3 til 5 minutter på HØY.
- I mellomtiden hakker du korianderen.
- Ta av varmen, rør inn korianderen, og server.
Om denne retten
Denne retten er en kulinarisk reise gjennom Øst-Asia. Smaken av ristet sesam og frisk ingefær skaper en balansert og kompleks smaksprofil, som passer perfekt til de næringsrike soba-nudlene. Det hele forenes i en enkel og rask én-panne-rett, som gir deg et smaksintensivt måltid rett fra komfyren.
Tips og Varianter
- 1Ikke glem å riste sesamfrøene for å få maksimal aroma og smak.
- 2For en ekstra kremet konsistens kan du tilsette litt kyllingkraft eller kokosmelk til svinekjøttblandingen.
- 3Vær forsiktig så du ikke overkoker svinekjøttet – du vil at det skal være mørt, men fortsatt ha litt fast struktur.
Serveringsforslag
Denne retten passer utmerket sammen med et glass kald øl eller et glass asiatisk valgfri vin. Servér den gjerne med friske grønnsaker som babyleaf-salat eller dampede brokkolibuketter for et komplett og balansert måltid.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Svinefilet med sesam, ingefær og soba-nudler?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Svinefilet med sesam, ingefær og soba-nudler. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Svinefilet med sesam, ingefær og soba-nudler?▼
Total tilberedningstid for Svinefilet med sesam, ingefær og soba-nudler er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Svinefilet med sesam, ingefær og soba-nudler vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Svinefilet med sesam, ingefær og soba-nudler?▼
En porsjon av Svinefilet med sesam, ingefær og soba-nudler inneholder omtrent 550 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





