Sasas sjokolade- og peanøttsmørproteinbiter
Oppskrift på sasa's sjokolade peanøttsmør proteinbiter, en sunn og energirik snack perfekt for alle anledninger. Enkel å lage og smakfull.
Om denne retten
Disse sjokolade- og peanøttsmørbitene er et perfekt alternativ til den klassiske proteinbaren. Med en deilig blanding av næringsrike ingredienser som fullkornsmel, peanøttsmør og myseprotein, får du en næringsfull, energirik og uimotståelig frokost eller mellommåltid. Oppskriften er inspirert av den tradisjonelle amerikanske peanøttsmoothien, men tilpasset for å gi deg den ultimate sunn-og-snacks-kombinasjonen.
Ingredienser
- 2,4 dl fullkornsmel
- 2,4 dl hvetemel
- 2,4 dl sjokoladeknapper
- 1,2 dl vanilje myseproteinpulver
- 1,2 dl hvitt sukker
- 0,6 dl usøtet kakaopulver
- 1 teskje natron
- 2,4 dl melk
- 2,4 dl peanøttsmør
- 3 egg
- 1,2 dl vegetabilsk olje
- 1,2 dl naturell yoghurt
Ingredienser
- 2,4 dl fullkornsmel
- 2,4 dl hvetemel
- 2,4 dl sjokoladeknapper
- 1,2 dl vanilje myseproteinpulver
- 1,2 dl hvitt sukker
- 0,6 dl usøtet kakaopulver
- 1 teskje natron
- 2,4 dl melk
- 2,4 dl peanøttsmør
- 3 egg
- 1,2 dl vegetabilsk olje
- 1,2 dl naturell yoghurt
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 200 grader Celsius (400 grader Fahrenheit). Smør mini-muffinsformer.
- 2Bland sammalt hvete, hvetemel, sjokoladebiter, proteinpulver, sukker, kakaopulver og natron i en stor bolle.
- 3Visp melk, peanøttsmør, egg, olje og yoghurt i en annen bolle til det er jevnt. Hell det over melblandingen og rør til røren akkurat er blandet. Fyll muffinformene til ca. 3/4.
- 4Stek i den forvarmede ovnen til en kakepinne satt inn i midten kommer ut ren, ca. 10 minutter. La muffinsene avkjøle i formene i 10 minutter før de tas ut og settes på en rist til de er helt avkjølt, ca. 20 minutter.
Tips og Varianter
- 1Bruk jevnlig fullkornsmel for å øke næringsverdien og fiber-innholdet.
- 2Ersett peanøttsmøret med mandel- eller cashewsmør for en annerledes smaksvariasjon.
- 3Unngå å oversteke muffinsene - de skal fortsatt være saftige inni når de er ferdige.
Serveringsforslag
Nyt disse sjokolade- og peanøttsmørbitene alene som et mellommåltid, eller server dem sammen med en kremet gresk yoghurt og et glass melk for en komplett og næringsrik start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sasas sjokolade- og peanøttsmørproteinbiter?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sasas sjokolade- og peanøttsmørproteinbiter. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sasas sjokolade- og peanøttsmørproteinbiter?▼
Total tilberedningstid for Sasas sjokolade- og peanøttsmørproteinbiter er omtrent 15 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sasas sjokolade- og peanøttsmørproteinbiter vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sasas sjokolade- og peanøttsmørproteinbiter?▼
En porsjon av Sasas sjokolade- og peanøttsmørproteinbiter inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
