Safrankyllingbryst med ertepuré og mynte
Oppskrift på safrankyllingbryst servert med myk ertepuré, friske erteskudd og frisk mynte, perfekt for en smakfull hovedrett.

Foto av Christopher Welsch Leveroni på Pexels
Ingredienser
- 0.25 ts safrantråder
- 3 ss smør, romtemperert
- 4 ss ekstra virgin olivenolje, delt
- 6 store, benfrie kyllingbryst med skinn
- 2 ss hakket fersk italiensk persille
- 1 ss finrevet sitronzest
- 3 ts ferske timianblader, delt
- 6 dl skivede vårløk, hvite og grønne deler adskilt
- 14 dl ferske erteskudd (ca. 115 gram)
- 1 ss vann
- 0.5 dl ferske mynteblader, revet i biter
- 2 ts fersk sitronsaft
- Ertepuré
Ingredienser
- 0.25 ts safrantråder
- 3 ss smør, romtemperert
- 4 ss ekstra virgin olivenolje, delt
- 6 store, benfrie kyllingbryst med skinn
- 2 ss hakket fersk italiensk persille
- 1 ss finrevet sitronzest
- 3 ts ferske timianblader, delt
- 6 dl skivede vårløk, hvite og grønne deler adskilt
- 14 dl ferske erteskudd (ca. 115 gram)
- 1 ss vann
- 0.5 dl ferske mynteblader, revet i biter
- 2 ts fersk sitronsaft
- Ertepuré
Slik gjør du:
- Rør safrantrådene i en tørr stekepanne over middels lav varme til de blir sprø og litt mørkere, ca. 20 sekunder. Vær forsiktig så du ikke brenner safranen.
- Overfør safranen til en morter og mal til et fint pulver.
- Bland smør og halvparten av den malte safranen i en liten bolle. Dekk til og sett i kjøleskapet.
- Tilsett 2 ss olje til den resterende safranen i morteren, og skrap sidene og bunnen av morteren med en gummispatel for å blande godt.
- Plasser kyllingbrystene i en stor bolle. Tilsett safranolje, persille, sitronzest og 2 ts timianblader. Vend for å dekke kyllingen.
- Dekk til og sett i kjøleskapet i minst 4 timer eller over natten.
- Varm opp 1 ss olje i hver av to store non-stick stekepanner over middels høy varme.
- Strø kyllingen med salt og pepper. Legg 3 kyllingbryst i hver panne, med skinnsiden ned.
- Stek til skinnet er dypt gyllentbrunt, ca. 6 minutter.
- Vend kyllingen; skru ned varmen til middels og stek til kyllingen er gjennomstekt, ca. 8 minutter til.
- Overfør kyllingen til et serveringsfat; dekk til og hold varm.
- Tilsett de hvite delene av vårløk og den resterende teskjeen timian i én av pannene; sautér over middels varme til løken er gjennomsiktig, ca. 3 minutter.
- Tilsett safransmør, erteskudd, de grønne delene av vårløk og 1 ss vann; rør til erteskuddene så vidt visner, ca. 10 sekunder.
- Ta av varmen; rør inn mynte og sitronsaft. Krydre etter smak med salt og pepper.
- Fordel ertepuré på 6 tallerkener. Legg kyllingen oppå.
- Skje erteskuddblandingen og saftene over, og server.
Om denne retten
Safrankyllingbryst med ertepuré og mynte er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 40 minutter. Hovedingrediensene inkluderer safrantråder, smør, romtemperert, ekstra virgin olivenolje, delt og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 6 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Sørg for at kyllingen er gjennomstekt til 74°C i kjernetemperatur for trygg tilberedning.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 5Rull sitronen på benken med håndflaten før du presser den — det gir mer juice.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Safrankyllingbryst med ertepuré og mynte?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Safrankyllingbryst med ertepuré og mynte. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Safrankyllingbryst med ertepuré og mynte?▼
Total tilberedningstid for Safrankyllingbryst med ertepuré og mynte er omtrent 40 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 6 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Safrankyllingbryst med ertepuré og mynte vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Safrankyllingbryst med ertepuré og mynte?▼
En porsjon av Safrankyllingbryst med ertepuré og mynte inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





