Røstede blomkåltacos med øl- og limemarinade
Lær hvordan du lager smakfulle ovnsbakte blomkåltacos marinert i øl og lime, servert med en frisk korianderkålsalat. En perfekt vegetarrett for sommermåltidet.

Foto av Alesia Kozik på Pexels
Ingredienser
- 225 g grønnkål
- 1 liten gulrot
- 2 ss limesaft
- 2 ss riseddik
- 1 ts olivenolje
- 1/8 ts salt
- 0,8 dl hakket koriander
- 450 g blomkål
- 1,8 dl øl
- 0,6 dl grønnsaksbuljong
- 1 ss limesaft
- 1,5 ts tamari eller soyasaus
- 1,5 ss chipotle-hotsaus
- 1-2 hvitløksfedd, skivet
- 1,5 ts chilipulver
- 1 ts røkt paprika
- 0,25 ts malt spisskummen
- 0,25 ts hvitløkspulver
- En klype salt
- 1 ss olivenolje
- 0,5 gul løk, hakket
- 6 mais tortillas
- 1 avokado, skivet
- Tomatsalsa, til servering
Ingredienser
- 225 g grønnkål
- 1 liten gulrot
- 2 ss limesaft
- 2 ss riseddik
- 1 ts olivenolje
- 1/8 ts salt
- 0,8 dl hakket koriander
- 450 g blomkål
- 1,8 dl øl
- 0,6 dl grønnsaksbuljong
- 1 ss limesaft
- 1,5 ts tamari eller soyasaus
- 1,5 ss chipotle-hotsaus
- 1-2 hvitløksfedd, skivet
- 1,5 ts chilipulver
- 1 ts røkt paprika
- 0,25 ts malt spisskummen
- 0,25 ts hvitløkspulver
- En klype salt
- 1 ss olivenolje
- 0,5 gul løk, hakket
- 6 mais tortillas
- 1 avokado, skivet
- Tomatsalsa, til servering
Slik gjør du:
- Lag kålsalaten:
- Kutt kålen i så tynne strimler du klarer, ikke lenger enn 5 cm.
- Kutt gulroten i tynne strimler av samme lengde.
- I en liten bolle blander du sammen limesaft, eddik, olje og salt.
- Tilsett dressingen rett før du skal spise, og vend godt.
- Rør inn koriander rett før servering.
- Lag tacosen:
- Sett ovnen på 200°C.
- Kutt blomkålen i små buketter, ikke større enn en kvart.
- I en kjele på middels varme varmer du opp øl, buljong, limesaft, tamari, hotsaus og hvitløk.
- Tilsett blomkålen og la det småkoke i ca. 90 sekunder.
- Sil av væsken.
- I en stor bolle blander du sammen krydder, salt og olivenolje.
- Tilsett blomkål og løk, og rør til alt er godt dekket.
- Fordel det på et stekebrett med kant og stek til det er gyllent, og rør rundt halvveis, ca. 20 minutter.
- Varm opp tortillalefsene i ovnen eller i mikrobølgeovnen i et minutt.
- Fyll tortillalefsene med blomkålblandingen, skiver av avokado, noe av kålsalaten, og topp med rikelig med salsa.
Om denne retten
Denne utradisjonelle tacooppskriften tar smaksløkene på en uventet reise. Ved å erstatte kjøtt med mør, røstet blomkål, som marineres i ølsaus, får vi en deilig, fyldig og overraskende hovedrett. Kombinasjonen av sprøstekt blomkål, frisk kålsalat og krydret chipotle-saus skaper et fargerikt og balansert taco-måltid.
Tips og Varianter
- 1Sørg for å kutte blomkålen i små, jevne buketter for jevn steking og krydring.
- 2La blomkålen småkoke kort i øl-buljongen for å bli mør og absorbere smakene.
- 3Rør blomkålen godt i krydderblandingen før steking for maksimal smaksutvikling.
Serveringsforslag
Serveres varm med hjemmelaget tomatsalsa, skiver av frisk avokado og den friske korianderkålsalaten for en komplett og smaksrik tacoopplevelse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Røstede blomkåltacos med øl- og limemarinade?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Røstede blomkåltacos med øl- og limemarinade. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Røstede blomkåltacos med øl- og limemarinade?▼
Total tilberedningstid for Røstede blomkåltacos med øl- og limemarinade er omtrent 40 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Røstede blomkåltacos med øl- og limemarinade vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Røstede blomkåltacos med øl- og limemarinade?▼
En porsjon av Røstede blomkåltacos med øl- og limemarinade inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





