Pestobakt laksefilet med sitrus-soyasaus
Oppskrift på pestobakt laksefilet servert med en frisk sitrus-soyasaus. Enkel, smakfull og perfekt for en sunn middag.

Foto av pedro furtado på Pexels
Ingredienser
- 6 laksefileter (ca. 170 g hver), uten bein og skinn
- Salt og pepper
- Olivenolje
- Pesto (se egen oppskrift under)
- 1/2 til 1,8 dl finmalte brødsmuler
- 1 ts usaltet smør
- 2 appelsiner, skrelt og delt i segmenter
- 2 grapefrukter, skrelt og delt i segmenter
- Sitrus-soyasaus (se egen oppskrift under)
- Dampede spinatblader (se egen oppskrift under)
- Pesto:
- 2 ss pinjekjerner
- 1/2 ts hakket hvitløk
- Salt og pepper, etter smak
- 140 g fersk basilikum, grundig vasket og tørket
- 1,2 dl olivenolje
- 1/2 til 1,8 dl ferske brødsmuler
- Sitrus-soyasaus:
- 1 ss olivenolje
- 1,2 dl ingefær, skrelt og i tynne skiver
- 0,6 dl sjalottløk, skrelt og i tynne skiver
- 0,3 dl hvitløk, skrelt og skivet
- 2,4 dl tørr hvitvin
- 0,3 dl champagneeddik
- 2 ss soyasaus
- 1 1/2 ss fiskesaus
- 2,4 dl grapefruktjuice
- 3,6 dl appelsinjuice
- 0,6 dl fersk sitronjuice
- 3,6 dl kyllingkraft, redusert til 1,2 dl
- 2,4 dl olivenolje
- Dampede spinatblader:
- 900 g ferske spinatblader
- Sprø potetskiver:
- 2 store bakepoteter (f.eks. Russet)
- Klarnet smør
Ingredienser
- 6 laksefileter (ca. 170 g hver), uten bein og skinn
- Salt og pepper
- Olivenolje
- Pesto (se egen oppskrift under)
- 1/2 til 1,8 dl finmalte brødsmuler
- 1 ts usaltet smør
- 2 appelsiner, skrelt og delt i segmenter
- 2 grapefrukter, skrelt og delt i segmenter
- Sitrus-soyasaus (se egen oppskrift under)
- Dampede spinatblader (se egen oppskrift under)
- Pesto:
- 2 ss pinjekjerner
- 1/2 ts hakket hvitløk
- Salt og pepper, etter smak
- 140 g fersk basilikum, grundig vasket og tørket
- 1,2 dl olivenolje
- 1/2 til 1,8 dl ferske brødsmuler
- Sitrus-soyasaus:
- 1 ss olivenolje
- 1,2 dl ingefær, skrelt og i tynne skiver
- 0,6 dl sjalottløk, skrelt og i tynne skiver
- 0,3 dl hvitløk, skrelt og skivet
- 2,4 dl tørr hvitvin
- 0,3 dl champagneeddik
- 2 ss soyasaus
- 1 1/2 ss fiskesaus
- 2,4 dl grapefruktjuice
- 3,6 dl appelsinjuice
- 0,6 dl fersk sitronjuice
- 3,6 dl kyllingkraft, redusert til 1,2 dl
- 2,4 dl olivenolje
- Dampede spinatblader:
- 900 g ferske spinatblader
- Sprø potetskiver:
- 2 store bakepoteter (f.eks. Russet)
- Klarnet smør
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175 °C.
- Forvarm en 30 cm non-stick stekepanne over høy varme. Krydre laksefiletene med salt og pepper. Tilsett litt olje i pannen og brun begge sider av laksen raskt, bare noen sekunder på hver side, slik at fisken forblir veldig rå. Fjern pannen fra varmen og legg fisken på en arbeidsflate. Tørk ut pannen og sett den til side til senere bruk.
- Fordel et jevnt lag med pesto på én side av hver filet, ca. 0,5 cm tykt. Strø et tynt lag med ferske brødsmuler over pestoen. Vend forsiktig hver filet opp ned i pannen og legg den over middels varme. Rist brødskorpen, og tilsett små biter av smør i pannen som vil smelte inn i laksen under. Når brødet er lett ristet (etter omtrent 1 minutt), sett pannen i ovnen i ca. 3 minutter, bare for å varme fisken gjennom.
- For å servere, legg 1/6 av spinaten i midten av en varm middagstallerken. Vend en laksefilet opp ned på spinaten, med skorpen opp, og øs over sitrus- og soyasaus rundt sidene. Plasser et appelsinsegment oppå et grapefruktsegment i sausen på tre ulike punkter på tallerkenen.
- Pesto:
- Ha pinjekjerner, hvitløk, salt og pepper i en foodprosessor. Tilsett basilikum og kjør igjen. Med motoren i gang, tilsett oljen i en jevn, langsom strøm, og skrap ned sidene av bollen av og til. Tilsett brødsmuler litt etter litt, bare nok til at pestoen blir smørbar. Kjør maskinen til pestokonsistensen er riktig. Ta ut av foodprosessoren og sett til side til bruk.
- Sitrus-soyasaus:
- I en ikke-reaktiv kjele, stek ingefær i 1 ss olivenolje i 1 minutt over middels varme. Tilsett sjalottløk og hvitløk, og fortsett å koke i ytterligere 1 minutt. Deglaser pannen med hvitvin, champagneeddik, soyasaus, fiskesaus og alle tre fruktjuicene. La væsken koke ned til ca. 2,4 dl. Tilsett kyllingkraft, kok opp, og la det koke i ytterligere 3 minutter. Sil av væsken, og press ut så mye som mulig av væsken fra faststoffene. Hell væsken i en blender eller foodprosessor. Med motoren på lav hastighet, tilsett resten av olivenoljen i en tynn stråle til alt er godt innarbeidet.
- Dampede spinatblader:
- Vask spinaten grundig og la den renne av, med noe av vannet fortsatt på bladene. I en 30 cm stekepanne over middels varme, stek spinaten i en liten mengde olivenolje til den faller sammen, ca. 1–2 minutter. La overflødig fuktighet renne av, og krydre med salt og pepper.
- Sprø potetskiver:
- Forvarm ovnen til 175 °C.
- Skrell potetene og skjær dem i tynne skiver med en mandolin. Legg skivene på et bakepapirkledd stekebrett. Pensle med klarnet smør og stek til de er sprø, ca. 12 minutter.
Om denne retten
Denne pestobakte laksefileten med sitrus-soyasaus byr på en velbalansert kombinasjon av smaksrike ingredienser. Den er inspirert av de friske og krydrede smakene i nordisk kystkokekunst, men løftes til nye høyder med eksotiske sitrusfrukter og umami-rike smaker. Det perfekte valget for en middag som imponerer både smaksløkene og øynene.
Tips og Varianter
- 1Bruk ferske, høykvalitets basilikumblader for å lage en kremet og aromatisk pesto.
- 2Skjær laksefileten i slanke strimler for raskere steking og jevnere stekereaksjon.
- 3Når sitrus-soyasausen reduseres, pass på at du ikke lar den koke inn for mye slik at den blir for tykk og søt.
Serveringsforslag
Servér den pestobakte laksen med de dampede spinatbladene og de sprø potetskivene for en utmerket teksturbalanse. Tilsett de friske sitrusfruktsegmentene for et ekstra friskt preg, og dryss over pinjekjerner for en nøtteaktig crunch.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Pestobakt laksefilet med sitrus-soyasaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Pestobakt laksefilet med sitrus-soyasaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Pestobakt laksefilet med sitrus-soyasaus?▼
Total tilberedningstid for Pestobakt laksefilet med sitrus-soyasaus er omtrent 50 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Pestobakt laksefilet med sitrus-soyasaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Pestobakt laksefilet med sitrus-soyasaus?▼
En porsjon av Pestobakt laksefilet med sitrus-soyasaus inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





