Pannestekt laks med grønn gudinne-tzatziki
Lær hvordan du lager smakfull pannestekt laks med frisk grønn gudinne-tzatziki. En enkel og sunn rett som passer til alle anledninger.

Foto av RDNE Stock project på Pexels
Ingredienser
- 2.4 dl naturell gresk yoghurt (2% fett)
- 2 ss majones
- 0.8 dl hakket fersk basilikum
- 0.6 dl hakket fersk gressløk
- 2 ss hakket fersk estragon
- 1 ss hvitvinseddik
- 0.25 ts kosher-salt, pluss ekstra til smak
- 0.25 ts nykvernet svart pepper, pluss ekstra til smak
- 0.5 stk agurk, frøet (ca. 450 g)
- 4 laksefileter à 200 g, ca. 2.5 cm tykke, med skinn
- 0.5 ts kosher-salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 3 ss ekstra jomfru olivenolje
Ingredienser
- 2.4 dl naturell gresk yoghurt (2% fett)
- 2 ss majones
- 0.8 dl hakket fersk basilikum
- 0.6 dl hakket fersk gressløk
- 2 ss hakket fersk estragon
- 1 ss hvitvinseddik
- 0.25 ts kosher-salt, pluss ekstra til smak
- 0.25 ts nykvernet svart pepper, pluss ekstra til smak
- 0.5 stk agurk, frøet (ca. 450 g)
- 4 laksefileter à 200 g, ca. 2.5 cm tykke, med skinn
- 0.5 ts kosher-salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 3 ss ekstra jomfru olivenolje
Slik gjør du:
- For tzatzikien:
- Bland yoghurt, majones, basilikum, gressløk, estragon, eddik, salt og pepper i en foodprosessor.
- Kjør til urtene er finhakket og sausen er lys grønn.
- Skrap sausen over i en bolle.
- Grovhakk agurken med et rivjern og legg den på en tallerken med papirhåndkle; klapp den tørr.
- Bland agurken inn i tzatzikien.
- Tilsett salt og pepper etter smak.
- Tzatzikien kan lages 4 timer i forveien, dekkes til og oppbevares i kjøleskapet. Rør om før servering.
- For laksen:
- Strø laksen med salt og pepper.
- Varm opp oljen på middels høy varme i en stor stekepanne.
- Stek laksen med skinnsiden ned til den er gyllenbrun, ca. 4 minutter.
- Snu fisken med en fiskespade og stek i ytterligere 2 minutter for medium stekt.
- Server varm, romtemperert eller kald med tzatzikien.
- For kald servering, avkjøl, dekk til og oppbevar i kjøleskapet i opptil 1 dag.
Om denne retten
Pannestekt laks med grønn gudinne-tzatziki er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer naturell gresk yoghurt (2% fett), majones, hakket fersk basilikum og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For best resultat, ta laksen ut av kjøleskapet 20 minutter før tilberedning slik at den får romtemperatur.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
- 5Forbered alle ingrediensene før du starter tilberedningen (mise en place) — det gjør matlagingen mye enklere og mer effektiv.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Pannestekt laks med grønn gudinne-tzatziki?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Pannestekt laks med grønn gudinne-tzatziki. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Pannestekt laks med grønn gudinne-tzatziki?▼
Total tilberedningstid for Pannestekt laks med grønn gudinne-tzatziki er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Pannestekt laks med grønn gudinne-tzatziki vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Pannestekt laks med grønn gudinne-tzatziki?▼
En porsjon av Pannestekt laks med grønn gudinne-tzatziki inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





