Panestekt ørret og blåskjell i røkt tomat- og hvitløkssuppe
En smakfull oppskrift på panestekt arktisk ørret og dyrkede blåskjell i en rik røkt tomat- og hvitløkssuppe, servert med posole for en komplett sjømatrett.

Foto av Willians Huerta på Pexels
Ingredienser
- 1 stk usaltet smør, lett myknet
- 6 hvitløksfedd, grovhakket
- 0.6 dl korianderblader
- Salt og nykvernet pepper
- 2 ss olivenolje
- 4 arktisk ørretfileter, ca. 170 g hver
- Salt og pepper
- 8 plommetomater
- 2 ss olivenolje
- Salt og nykvernet pepper
- 9.5 dl fiskekraft
- 24 dyrkede blåskjell
- 2.4 dl kokt posole-korn eller hominy
- Hakket koriander til pynt
Ingredienser
- 1 stk usaltet smør, lett myknet
- 6 hvitløksfedd, grovhakket
- 0.6 dl korianderblader
- Salt og nykvernet pepper
- 2 ss olivenolje
- 4 arktisk ørretfileter, ca. 170 g hver
- Salt og pepper
- 8 plommetomater
- 2 ss olivenolje
- Salt og nykvernet pepper
- 9.5 dl fiskekraft
- 24 dyrkede blåskjell
- 2.4 dl kokt posole-korn eller hominy
- Hakket koriander til pynt
Slik gjør du:
- Hvitløkssmør med koriander: Legg smør, hvitløk og koriander i en foodprosessor og kjør til det er jevnt. Smak til med salt og pepper.
- Panestekt ørret: Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på høy varme til nesten røyk. Krydre ørretfiletene med salt og pepper, og stek dem med skinnsiden ned til de er gyldne, ca. 2 til 3 minutter. Vend dem og fortsett å steke i 3 til 4 minutter, eller til de er gjennomstekt. Sett til side.
- Grillet tomatsuppe: Forvarm grillpanne eller grill. Skjær tomatene i to på langs, pensle med olje, krydre med salt og pepper, og grill til de er myke. Hakk tomatene grovt.
- La fiskekraften småkoke, tilsett de hakkede tomatene og la det koke i 10 minutter. Ha tomatblandingen i en foodprosessor og kjør til den er jevn. Hell blandingen i en ren kjele og kok opp.
- Tilsett blåskjellene i suppen og la det koke til alle blåskjellene har åpnet seg. Kast de som ikke gjør det. Ta blåskjellene ut i en skål.
- Visp noen spiseskjeer av hvitløkssmøret inn i tomatsuppen og smak til med salt og pepper. Legg blåskjellene tilbake i suppen. Rør inn posole.
- Montering: Plasser én ørretfilet i midten av hver liten skål. Øs over suppe rundt fisken. Fordel blåskjellene i skålene og dryss over hakket koriander. Server med sprøtt brød, som en baguette.
Om denne retten
Panestekt ørret og blåskjell i røkt tomat- og hvitløkssuppe er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 45 minutter. Hovedingrediensene inkluderer usaltet smør, lett myknet, hvitløksfedd, grovhakket, korianderblader og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 4Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 5Modne tomater gir best smak. Oppbevar dem på romtemperatur, ikke i kjøleskapet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Panestekt ørret og blåskjell i røkt tomat- og hvitløkssuppe?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Panestekt ørret og blåskjell i røkt tomat- og hvitløkssuppe. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Panestekt ørret og blåskjell i røkt tomat- og hvitløkssuppe?▼
Total tilberedningstid for Panestekt ørret og blåskjell i røkt tomat- og hvitløkssuppe er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Panestekt ørret og blåskjell i røkt tomat- og hvitløkssuppe vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Panestekt ørret og blåskjell i røkt tomat- og hvitløkssuppe?▼
En porsjon av Panestekt ørret og blåskjell i røkt tomat- og hvitløkssuppe inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





