Oransje urt og havregrynstykker av kylling
Oppskrift på sprø kyllingstrimler med appelsin, urter og havre, perfekt som forrett eller lett hovedrett. Enkel å lage og full av smak.
Om denne retten
Oransje urt og havregrynstykker av kylling er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer hurtigkokende havregryn, spiseskjeer allsidig mel, teskje tørket oregano og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Ingredienser
- 1. 0,6 dl hurtigkokende havregryn
- 2. 2 spiseskjeer allsidig mel
- 3. 1 teskje tørket oregano
- 4. 1 teskje tørket timian
- 5. 1 teskje hvitløkspulver
- 6. 1/2 teskje løkpulver
- 7. 1/2 teskje salt
- 8. 1/4 teskje nykvernet svart pepper
- 9. 565 gram kyllingtenders (ribbeinskjøtt) eller kyllingbryst uten bein og skinn, skåret i tynne strimler
- 10. 0,8 dl appelsinmarmelade
- 11. Non-stick koke spray
Ingredienser
- 1. 0,6 dl hurtigkokende havregryn
- 2. 2 spiseskjeer allsidig mel
- 3. 1 teskje tørket oregano
- 4. 1 teskje tørket timian
- 5. 1 teskje hvitløkspulver
- 6. 1/2 teskje løkpulver
- 7. 1/2 teskje salt
- 8. 1/4 teskje nykvernet svart pepper
- 9. 565 gram kyllingtenders (ribbeinskjøtt) eller kyllingbryst uten bein og skinn, skåret i tynne strimler
- 10. 0,8 dl appelsinmarmelade
- 11. Non-stick koke spray
Fremgangsmåte
- 11. I en stor plastpose med glidelås, bland havregryn, mel, oregano, timian, hvitløkspulver, løkpulver, salt og svart pepper. Lukk posen og rist for å blande. Bruk en pensel eller skje til å dekke kyllingbitene med marmelade over hele overflaten. Legg kyllingen i havreblandingen, lukk posen og rist for å dekke bitene jevnt.
- 22. Oppbevar kyllingen i kjøleskapet i opptil 3 dager eller frys den ned i opptil 3 måneder. Tin den helt i kjøleskapet eller varm den i mikrobølgeovnen i ca. 4 minutter på LOW før steking.
- 33. Forvarm ovnen til 200 grader Celsius. Smør et stort stekebrett med matlagingsspray. Overfør kyllingbitene fra posen til det forberedte stekebrettet, og spray toppen av dem med matlagingsspray. Stek til de er gyldne og gjennomstekte, ca. 20 minutter (ingen behov for å snu dem). Server varm.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Sørg for at kyllingen er gjennomstekt til 74°C i kjernetemperatur for trygg tilberedning.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 5Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Oransje urt og havregrynstykker av kylling?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Oransje urt og havregrynstykker av kylling. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Oransje urt og havregrynstykker av kylling?▼
Total tilberedningstid for Oransje urt og havregrynstykker av kylling er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Oransje urt og havregrynstykker av kylling vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Oransje urt og havregrynstykker av kylling?▼
En porsjon av Oransje urt og havregrynstykker av kylling inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
