Iransk Okra- og Lamgryte (Khoresht)
Lær hvordan du lager en autentisk iransk okra- og lamgryte (Khoresht) med saftig lam og fersk okra. En smakfull hovedrett perfekt for middagen!

Foto av Rachel Claire på Pexels
Ingredienser
- 350 g okra
- 300 g poteter
- 1 middels stor løk
- 4 store hvitløksfedd
- 1–2 tørkede eller friske chili
- 400 g lammekjøtt uten ben
- 3 ss vegetabilsk olje
- 1 toppet ts gurkemeie
- Salt
- Svart pepper
- 400 g hermetiske hakkede tomater
- 7,5 dl kokende vann
- 100 g tamarindpasta løst opp i 2 dl kokende vann, deretter silt
- 1 ss tomatpuré
- 3 ss sitronsaft (valgfritt)
Ingredienser
- 350 g okra
- 300 g poteter
- 1 middels stor løk
- 4 store hvitløksfedd
- 1–2 tørkede eller friske chili
- 400 g lammekjøtt uten ben
- 3 ss vegetabilsk olje
- 1 toppet ts gurkemeie
- Salt
- Svart pepper
- 400 g hermetiske hakkede tomater
- 7,5 dl kokende vann
- 100 g tamarindpasta løst opp i 2 dl kokende vann, deretter silt
- 1 ss tomatpuré
- 3 ss sitronsaft (valgfritt)
Slik gjør du:
- Kutt av toppstilkene på okraen, pass på å unngå å skade dem, og vask grundig.
- Vask og skrell potetene, og kutt dem i 4-5 cm terninger.
- Skrell og finhakk løken.
- Skrell og hakk hvitløksfeddene.
- Fjern frøene fra chili og hakk dem.
- Bruk en morter og støter for å knuse hvitløk og chili sammen til en pasta.
- Vask lammet og tørk det med kjøkkenpapir.
- Fjern eventuelt skinn og fett, og kutt kjøttet i 4-5 cm terninger.
- Varm opp oljen i en middels stor, tykkbunnet kjele og stek løken til den er gyllen.
- Tilsett hvitløk- og chilipastaen og rør i et par minutter.
- Ha i lammet, gurkemeie, salt og pepper.
- Bland godt og stek lett for å forsegle kjøttet på alle sider.
- Tilsett hakkede tomater, kokende vann og halve mengden tamarindvæske.
- Bland grundig.
- Skru ned varmen, dekk til og la det småkoke i 1 time, eller til kjøttet er mørt nok til å kuttes med gaffel.
- Rør inn tomatpuré og potetene.
- La det koke i ytterligere 15 minutter, eller til potetene er møre.
- Smak til med resten av tamarindvæsken og sitronsaften (hvis brukt).
Om denne retten
Okra- og lamgryte (Khoresht) er en autentisk persisk rett som kombinerer møre lammekjøttbiter med den distinkte teksturen og smaken av okra. Denne kraftfulle gryteretten har dype, varme smaker som bringer noe av Irans rike kulinariske arv til ditt eget kjøkken.
Tips og Varianter
- 1- Skjær okraen på skrå for å få en bedre tekstur og unngå at den blir slimet.
- 2- Bruk en god kvalitet tamarindpasta for å få den riktige syrlige balansen i retten.
- 3- Bland sammen hvitløk- og chilipureen godt for å utvikle den optimale krydrede aromaen.
Serveringsforslag
Servér Okra- og lamgryte (Khoresht) med dampet basmatiris for å nyte de fyldig krydrede smakene. En frisk salat med granateplesaus eller yoghurtsaus bidrar til å oppfriske ganen mellom hvert fortryllende bitetak.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Iransk Okra- og Lamgryte (Khoresht)?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Iransk Okra- og Lamgryte (Khoresht). Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Iransk Okra- og Lamgryte (Khoresht)?▼
Total tilberedningstid for Iransk Okra- og Lamgryte (Khoresht) er omtrent 110 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Iransk Okra- og Lamgryte (Khoresht) vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Iransk Okra- og Lamgryte (Khoresht)?▼
En porsjon av Iransk Okra- og Lamgryte (Khoresht) inneholder omtrent 550 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





