Nøtte- og frøblanding med honninghavregrynklynger
Oppskrift på sunn snackblanding med honninghavregrynklynger, full av smak og energi.
Om denne retten
Denne energirike nøtte- og frøblandingen med deilige honninghavregrynklynger er et perfekt alternativ til usunn snacks. Den er full av smaksrike ingredienser som gir deg mye næring og metthet på en sunn måte. Oppskriften er enkel å lage og passer like godt som et raskt mellommåltid som til å ha fremme på kjøkkenbenken.
Ingredienser
- 1. 2,4 dl havregryn
- 2. 2 ss vegetabilsk olje
- 3. 0,6 dl hvetekim
- 4. 1 ss honning
- 5. 7,1 dl blandet tørket frukt
- 6. 1 ss malt kanel
- 7. 4,7 dl blandede nøtter
- 8. 1,2 dl solsikkefrø
- 9. 1,2 dl rosiner
- 10. 1,2 dl revet kokos
- 11. 2,4 dl peanøttsmør
- 12. M&M's
Ingredienser
- 1. 2,4 dl havregryn
- 2. 2 ss vegetabilsk olje
- 3. 0,6 dl hvetekim
- 4. 1 ss honning
- 5. 7,1 dl blandet tørket frukt
- 6. 1 ss malt kanel
- 7. 4,7 dl blandede nøtter
- 8. 1,2 dl solsikkefrø
- 9. 1,2 dl rosiner
- 10. 1,2 dl revet kokos
- 11. 2,4 dl peanøttsmør
- 12. M&M's
Fremgangsmåte
- 11. Forvarm ovnen til 150 grader. Spray en form med matlagingsspray. Bland havregryn, vann, olje, hvetekim og honning. Form små klynger og stek til sprø, ca. 15 min.
- 22. Tilsett tørket frukt, kanel og stek i 3-5 min til mer sprø. Avkjøl, bland med nøtter, frø, rosiner, kokos og M&M's. Oppbevar lufttett.
Tips og Varianter
- 1- Påse at havregrynklyngene blir godt sprø før du tar dem ut av ovnen.
- 2- Kan bruke andre tørkede frukter etter smak, som aprikoser, fiken eller dadler.
- 3- Prøv også andre nøtter som cashewnøtter eller mandler.
Serveringsforslag
Server nøtte- og frøblandingen alene som et sunt alternativ til chips eller sjokolade. Den passer også ypperlig som toppping på yoghurt eller smoothie bowl.
Nøkkelord
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Nøtte- og frøblanding med honninghavregrynklynger?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Nøtte- og frøblanding med honninghavregrynklynger. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Nøtte- og frøblanding med honninghavregrynklynger?▼
Total tilberedningstid for Nøtte- og frøblanding med honninghavregrynklynger er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 8 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Nøtte- og frøblanding med honninghavregrynklynger vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Nøtte- og frøblanding med honninghavregrynklynger?▼
En porsjon av Nøtte- og frøblanding med honninghavregrynklynger inneholder omtrent 200 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
