NO YOLKS® Raskt krydret tunfiskmiddag
En enkel og smakfull oppskrift på rask curried tunfisk supper fra no yolks®. Perfekt for travle kvelder, full av smak og næring.
Om denne retten
Nå kan du gi deg selv en skikkelig smaksopplevelse med denne raskt tilberedte tunfiskretten! NO YOLKS® breie nudler kombineres her med et kremet, krydret tunfiskdrys - det er en smakseksplosjon som virkelig trekker fram de søte og aromatiske ingrediensene. Denne retten er perfekt for en mettende, sunn middagsmåltid som imponerer familien.
Ingredienser
- 1/2 pakke (12 unse) NO YOLKS® brede nudler
- 7,1 dl små blomkålbuketter (ferske eller tint hvis frosne)
- 2,4 dl frosne erter
- 2 teskjeer vegetabilsk olje
- 1 liten løk, hakket
- 4 teskjeer mild indisk curry paste eller pulver
- 3/4 teskje salt
- 3/4 teskje malt svart pepper
- 2 bokser (170 gram) lettfisket tunfisk i flak
- 2,4 dl tykk naturell yoghurt
- 1 tomat, hakket
- 0,6 dl lett majones
- 0,6 dl hakket fersk koriander eller grønn løk (valgfritt)
Ingredienser
- 1/2 pakke (12 unse) NO YOLKS® brede nudler
- 7,1 dl små blomkålbuketter (ferske eller tint hvis frosne)
- 2,4 dl frosne erter
- 2 teskjeer vegetabilsk olje
- 1 liten løk, hakket
- 4 teskjeer mild indisk curry paste eller pulver
- 3/4 teskje salt
- 3/4 teskje malt svart pepper
- 2 bokser (170 gram) lettfisket tunfisk i flak
- 2,4 dl tykk naturell yoghurt
- 1 tomat, hakket
- 0,6 dl lett majones
- 0,6 dl hakket fersk koriander eller grønn løk (valgfritt)
Fremgangsmåte
- 1Kok nudlene etter anvisning på pakken i en stor gryte eller en nederlandsk ovn. Tilsett blomkålen etter 6 minutter; tilsett erter rett før du heller av vannet. Sett til side i silen.
- 2I mellomtiden setter du gryten over middels varme. Tilsett oljen; stek løken sammen med currypasten, salt og pepper til den er myk. Rør inn tunfisk, yoghurt, tomat og majones til det er godt blandet.
- 3Tilsett nudlene, blomkålen og ertene. Kok under omrøring til det er gjennomvarmt. Ta av varmen og rør inn koriander (hvis du bruker det).
Tips og Varianter
- 1Bruk mild indisk curry-paste for en dempet, balansert smak - ikke for sterk!
- 2Rør godt sammen alle ingrediensene så tunfisken fordeler seg jevnt i retten.
- 3Forvarm tallerkenene så den ferdig tilberedte retten holder seg varm når den serveres.
Serveringsforslag
Servér den dampende varme retten med fersk, finhakket koriander og en skive sitron for å få fram de friske, eksotiske smakene. En kjølig, krydret yoghurtdrikk passer utmerket til å balansere de sterke smakene.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man NO YOLKS® Raskt krydret tunfiskmiddag?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage NO YOLKS® Raskt krydret tunfiskmiddag. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage NO YOLKS® Raskt krydret tunfiskmiddag?▼
Total tilberedningstid for NO YOLKS® Raskt krydret tunfiskmiddag er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er NO YOLKS® Raskt krydret tunfiskmiddag vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i NO YOLKS® Raskt krydret tunfiskmiddag?▼
En porsjon av NO YOLKS® Raskt krydret tunfiskmiddag inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
