Minestronesuppe med sensommergrønnsaker
Lær hvordan du lager en smakfull minestrone med sensommergrønnsaker. En enkel og sunn rett perfekt for sommerens siste dager.

Foto av Valeria Boltneva på Pexels
Ingredienser
- 3 ss olivenolje
- 3 store gulrøtter, skrellet og skivet
- 2 mellomstore løk, skivet
- 1 mellomstor fennikel, skivet
- 1 mellomstor sellerirot, skrellet og skivet
- 1/2 hvitløkshode, knust (med skall)
- 6 store kvister fersk italiensk persille
- 3 laurbærblad
- 1 stor kvist fersk rosmarin
- 2 store tomater, hakket
- 2 ss tomatpuré
- 3,8 liter vann
- 2 ss olivenolje
- 3 store hvitløksfedd, finhakket
- 7 dl baguette- eller landbrød i 1,5 cm terninger
- 2,5 dl tørkede tranebærbønner eller cannellini (hvite kidneybønner)
- 4 små gulrøtter, skrellet og skivet
- 3 store sjalottløk, tynne skiver
- 3 hvitløksfedd, finhakket
- 2 mellomstore hvite poteter, skrellet og skåret i 2 cm terninger
- 2,5 dl ferske edamamebønner eller frosne, tint
- 2,5 dl skivede, trimmet italienske bønner eller grønne bønner (ca. 150 gram)
- 2,5 dl sellerirot i 1,5 cm terninger (skrelt)
- 1,2 dl hakket rød paprika
- 4 blader lacinatokål (svartkål), tynne skiver på tvers
- 5 dl cherrytomater i rødt og/eller gult, delt i to
- 1,2 dl hakket fersk italiensk persille
- Ferskrevet Pleasant Ridge Reserve-ost, Parmesanost eller Asiagoost
Ingredienser
- 3 ss olivenolje
- 3 store gulrøtter, skrellet og skivet
- 2 mellomstore løk, skivet
- 1 mellomstor fennikel, skivet
- 1 mellomstor sellerirot, skrellet og skivet
- 1/2 hvitløkshode, knust (med skall)
- 6 store kvister fersk italiensk persille
- 3 laurbærblad
- 1 stor kvist fersk rosmarin
- 2 store tomater, hakket
- 2 ss tomatpuré
- 3,8 liter vann
- 2 ss olivenolje
- 3 store hvitløksfedd, finhakket
- 7 dl baguette- eller landbrød i 1,5 cm terninger
- 2,5 dl tørkede tranebærbønner eller cannellini (hvite kidneybønner)
- 4 små gulrøtter, skrellet og skivet
- 3 store sjalottløk, tynne skiver
- 3 hvitløksfedd, finhakket
- 2 mellomstore hvite poteter, skrellet og skåret i 2 cm terninger
- 2,5 dl ferske edamamebønner eller frosne, tint
- 2,5 dl skivede, trimmet italienske bønner eller grønne bønner (ca. 150 gram)
- 2,5 dl sellerirot i 1,5 cm terninger (skrelt)
- 1,2 dl hakket rød paprika
- 4 blader lacinatokål (svartkål), tynne skiver på tvers
- 5 dl cherrytomater i rødt og/eller gult, delt i to
- 1,2 dl hakket fersk italiensk persille
- Ferskrevet Pleasant Ridge Reserve-ost, Parmesanost eller Asiagoost
Slik gjør du:
- For grønnsaksbuljong:
- Varm opp olje i en veldig stor kjele over middels høy varme.
- Tilsett gulrøtter, løk, fennikel, sellerirot, hvitløkshode, persillekvister, laurbærblad og rosmarin. Surr til grønnsakene er gylne og begynner å mykne, ca. 15 minutter.
- Tilsett tomater og tomatpuré; rør for å blande.
- Tilsett 3,8 liter vann og kok opp. Skru ned varmen; dekk til og la småkoke i 2,5 timer.
- Sil grønnsaksblandingen, press på grønnsakene for å presse ut så mye væske som mulig. Kast grønnsakene i silen.
- Mål opp 3 liter buljong og hell over i en stor bolle (resten av buljongen kan brukes til noe annet). Krydre buljongen med salt.
- Buljongen kan lages 5 dager i forveien. La den avkjøle litt. Dekk til og oppbevar i kjøleskapet.
- For hvitløkskrutonger:
- Varm opp olje i en stor non-stick panne over middels varme.
- Tilsett hvitløk; rør i 30 sekunder.
- Tilsett brødterninger; rør til de er sprø og gylne, ca. 7 minutter. Ta av varmen.
- For minestronesuppen:
- Varm opp den ferdige grønnsaksbuljongen i en stor kjele.
- Tilsett tørkede bønner (hvis du bruker tørkede, bløtlegg dem over natten og kok dem møre først), små gulrøtter, sjalottløk, finhakket hvitløk og poteter. Kok til grønnsakene er møre.
- Tilsett edamamebønner, italienske bønner, sellerirot og rød paprika. Kok i noen minutter til grønnsakene er knapt møre, men fortsatt har litt tyggemotstand.
- Rør inn kål og cherrytomater like før servering.
- Smak til med salt og pepper. Rør inn hakket fersk italiensk persille.
Om denne retten
Denne fyldige minestronesuppen er en hyllest til overfloden av sensommergrønnsaker. De fargerike ingrediensene, gjerne fra lokale gårder, danner en harmonisk balanse av søtt, syrlig og salt. Suppen byr på en rikholdig tekstur og en dyp, jordnær smak som virkelig minner oss om den vakre årstiden.
Tips og Varianter
- 1Bruk fersk, moden fennikel for maksimal sødme og aroma.
- 2Sørg for å koke grønnsakene i buljongbasen i lang tid for å få frem de fulle smakene.
- 3Avslutt med edamame, paprika og kål like før servering for å beholde sprøheten.
Serveringsforslag
Toppet med sprøstekte hvitløkskrutonger, revet Pleasant Ridge Reserve-ost, Parmesanost eller Asiagoost og en skvett olivenolje, blir denne suppen et svært tilfredsstillende og nærmest komplett måltid.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Minestronesuppe med sensommergrønnsaker?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Minestronesuppe med sensommergrønnsaker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Minestronesuppe med sensommergrønnsaker?▼
Total tilberedningstid for Minestronesuppe med sensommergrønnsaker er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Minestronesuppe med sensommergrønnsaker vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Minestronesuppe med sensommergrønnsaker?▼
En porsjon av Minestronesuppe med sensommergrønnsaker inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





