Kylling Milano med grønne bønner og tomater
Oppdag hvordan du lager en deilig kylling Milano med enkle steg. Perfekt for en smakfull middag for hele familien. Prøv vår oppskrift i dag!
Foto av Caio Niceas på Pexels
Ingredienser
- 4 skinnfrie, benfrie kyllingbryst
- 1 ss vegetabilsk olje
- 2 fedd finhakket hvitløk
- 1 ts italiensk krydderblanding
- 1 ts knuste rød pepperflak
- salt og pepper etter smak
- 1 (800 g) boks hermetiske tomater, drenert
- 1 (250 g) pose frosne grønne bønner
Ingredienser
- 4 skinnfrie, benfrie kyllingbryst
- 1 ss vegetabilsk olje
- 2 fedd finhakket hvitløk
- 1 ts italiensk krydderblanding
- 1 ts knuste rød pepperflak
- salt og pepper etter smak
- 1 (800 g) boks hermetiske tomater, drenert
- 1 (250 g) pose frosne grønne bønner
Slik gjør du:
- Varm olje i en stor stekepanne over middels høy varme.
- Tilsett kylling og krydre med hvitløk, italiensk krydderblanding, rød pepperflak, salt og pepper.
- Stek kyllingen i 5 minutter.
- Tilsett drenert hermetiske tomater og kok i ytterligere 5 minutter.
- Tilsett grønne bønner og rør alt godt sammen.
- Dekk til stekepannen, reduser varmen til middels lav og la det småkoke i omtrent 15 til 20 minutter.
Om denne retten
Kylling Milano med grønne bønner og tomater er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 45 minutter. Hovedingrediensene inkluderer skinnfrie, benfrie kyllingbryst, vegetabilsk olje, fedd finhakket hvitløk og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Sørg for at kyllingen er gjennomstekt til 74°C i kjernetemperatur for trygg tilberedning.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 5Bløtlegg tørkede bønner over natten for jevnere koking og bedre fordøyelighet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kylling Milano med grønne bønner og tomater?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kylling Milano med grønne bønner og tomater. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kylling Milano med grønne bønner og tomater?▼
Total tilberedningstid for Kylling Milano med grønne bønner og tomater er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kylling Milano med grønne bønner og tomater vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kylling Milano med grønne bønner og tomater?▼
En porsjon av Kylling Milano med grønne bønner og tomater inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
