Michaels energibarer
Oppskrift på michaels energy barer som gir deg en rask og næringsrik energiboost. Perfekt for en aktiv hverdag og som en sunn snack.
Om denne retten
Michaels energibarer er en middels krevende oppskrift i kategorien frokost som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer hurtigkokende havregryn, skivede mandler, mørke rosiner og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 12 porsjoner.
En næringsrik start på dagen som gir energi og metthet gjennom hele formiddagen.
Ingredienser
- 2,4 dl hurtigkokende havregryn
- 1,2 dl skivede mandler
- 1,2 dl mørke rosiner
- 1,2 dl gyldne rosiner
- 1,2 dl tørkede aprikoser
- 0,8 dl usaltet smør, romtemperert
- 1,2 dl brunt sukker
- 0,6 dl gylden sirup
- 1 egg
- 2,4 dl usaltet hvetemel
- 0,6 dl sammalt hvete
- 1,2 dl skummetmelk
- 0,6 dl ristet hvetegryn
- 1 1/2 teskjeer bakepulver
- 1/2 teskje natron
- 1/2 teskje vaniljeekstrakt
- En klype grå salt
- 1,2 dl melk (2 prosent fett er å foretrekke)
- 1 spiseskje usaltet smør
Ingredienser
- 2,4 dl hurtigkokende havregryn
- 1,2 dl skivede mandler
- 1,2 dl mørke rosiner
- 1,2 dl gyldne rosiner
- 1,2 dl tørkede aprikoser
- 0,8 dl usaltet smør, romtemperert
- 1,2 dl brunt sukker
- 0,6 dl gylden sirup
- 1 egg
- 2,4 dl usaltet hvetemel
- 0,6 dl sammalt hvete
- 1,2 dl skummetmelk
- 0,6 dl ristet hvetegryn
- 1 1/2 teskjeer bakepulver
- 1/2 teskje natron
- 1/2 teskje vaniljeekstrakt
- En klype grå salt
- 1,2 dl melk (2 prosent fett er å foretrekke)
- 1 spiseskje usaltet smør
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 300 grader Fahrenheit.
- 2Legg havregryn og skivede mandler på et stekebrett. Rist i ovnen i 10 minutter. Sett til side. Skru ovnen opp til 325 grader Fahrenheit.
- 3Legg rosiner, aprikoser, havregryn og mandler i en food processor. Puls ca. 10 ganger til det er grovhakket. Sett til side.
- 4I en bolle med en kraftig kjøkkenmaskin utstyrt med en flatpisker, pisk smør, brunt sukker, sirup og egg til det er lyst og luftig.
- 5I en separat bolle, bland sammen begge melet, tørrmelk, hvetehelse, bakepulver, natron, vanilje og salt. Tilsett dette i den kremete blandingen. Tilsett melken og bland godt. Tilsett tørket fruktblandingen.
- 6Smør en 33 x 23 x 5 cm (13 x 9 x 2 tommer) bakeform. Hell i røren og jevn ut overflaten. Stek i ca. 30 minutter, til den er stivnet. Avkjøl i formen. Skjær i 18 staver (1 x 4 tommer).
- 7For oppbevaring, pakk hver stav inn i plastfolie. Holder seg i omtrent 1 uke. For lengre oppbevaring, frys i opptil 3 måneder.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 4Egg på romtemperatur gir luftigere bakevarer. Ta dem ut av kjøleskapet 30 minutter før bruk.
- 5Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Michaels energibarer?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Michaels energibarer. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Michaels energibarer?▼
Total tilberedningstid for Michaels energibarer er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Michaels energibarer vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Michaels energibarer?▼
En porsjon av Michaels energibarer inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
