Michaels energibarer med havregryn og tørket frukt
Enkel oppskrift på Michaels energibarer som gir deg en rask og næringsrik energiboost. Perfekt som en sunn snack eller til frokost.
Foto av Çiğdem Bilgin på Pexels
Ingredienser
- 2.4 dl hurtigkokende havregryn
- 1.2 dl skivede mandler
- 1.2 dl mørke rosiner
- 1.2 dl lyse rosiner
- 1.2 dl tørkede aprikoser
- 0.8 dl usaltet smør, romtemperert
- 1.2 dl brunt sukker
- 0.6 dl lys sirup
- 1 egg
- 2.4 dl hvetemel
- 0.6 dl sammalt hvete
- 1.2 dl skummetmelkpulver
- 0.6 dl ristet hvetegryn
- 1.5 ts bakepulver
- 0.5 ts natron
- 0.5 ts vaniljeekstrakt
- En klype grått salt
- 1.2 dl melk (2 % fett)
- 1 ss usaltet smør
Ingredienser
- 2.4 dl hurtigkokende havregryn
- 1.2 dl skivede mandler
- 1.2 dl mørke rosiner
- 1.2 dl lyse rosiner
- 1.2 dl tørkede aprikoser
- 0.8 dl usaltet smør, romtemperert
- 1.2 dl brunt sukker
- 0.6 dl lys sirup
- 1 egg
- 2.4 dl hvetemel
- 0.6 dl sammalt hvete
- 1.2 dl skummetmelkpulver
- 0.6 dl ristet hvetegryn
- 1.5 ts bakepulver
- 0.5 ts natron
- 0.5 ts vaniljeekstrakt
- En klype grått salt
- 1.2 dl melk (2 % fett)
- 1 ss usaltet smør
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 150 °C.
- Fordel havregryn og skivede mandler på et stekebrett. Rist i ovnen i 10 minutter. Sett til side for avkjøling. Skru ovnen opp til 160 °C.
- Ha rosiner, aprikoser, de ristede havregrynene og mandlene i en foodprosessor. Puls cirka 10 ganger til det er grovhakket. Sett til side.
- I en bolle med en kraftig kjøkkenmaskin utstyrt med en flatpisker, pisk smør, brunt sukker, sirup og egg til det er lyst og luftig.
- I en separat bolle, bland sammen hvetemel, sammalt hvete, skummetmelkpulver, ristet hvetegryn, bakepulver, natron, vaniljeekstrakt og salt. Tilsett dette i den kremete blandingen. Tilsett melken og bland godt. Rør deretter inn den tørkede fruktblandingen.
- Smør en bakeform på 33 x 23 x 5 cm. Hell i røren og jevn ut overflaten. Stek i ovnen i cirka 30 minutter, eller til den er stivnet og gyllen. Avkjøl helt i formen.
- Skjær de avkjølte energibarene i 18 staver (cirka 2.5 x 10 cm).
- For oppbevaring, pakk hver stav inn i plastfolie. De holder seg i omtrent 1 uke i romtemperatur. For lengre oppbevaring, frys i opptil 3 måneder.
Om denne retten
Michaels energibarer med havregryn og tørket frukt er en middels krevende oppskrift i kategorien bakeverk som du kan lage på omtrent 45 minutter. Hovedingrediensene inkluderer hurtigkokende havregryn, skivede mandler, mørke rosiner og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 18 porsjoner.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 4Egg på romtemperatur gir luftigere bakevarer. Ta dem ut av kjøleskapet 30 minutter før bruk.
- 5Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Michaels energibarer med havregryn og tørket frukt?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Michaels energibarer med havregryn og tørket frukt. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Michaels energibarer med havregryn og tørket frukt?▼
Total tilberedningstid for Michaels energibarer med havregryn og tørket frukt er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 18 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Michaels energibarer med havregryn og tørket frukt vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Michaels energibarer med havregryn og tørket frukt?▼
En porsjon av Michaels energibarer med havregryn og tørket frukt inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
