letthovedrett

Middelhavstorsk i papirpakker

35 min

Oppskrift på middelhavstorsk i papirpakker, en sunn og smakfull hovedrett perfekt for sommermåltider. Enkel å lage for hele familien.

Ingredienser

4porsjoner
  • 450 g små Yukon Gold-poteter, skåret i ca. 2,5 cm tykke skiver
  • 1 liten løk, skivet
  • 1 fedd hvitløk, finhakket
  • 3 ss ekstra virgin olivenolje
  • 0.25 ts rød pepperflak
  • Kosher-salt
  • 4 skinnløse torskefileter (ca. 170 g hver)
  • 0.25 ts finrevet sitronskall, pluss 2 ss sitronsaft
  • Nykvernet pepper
  • 1 ts hakket frisk timian
  • 0.5 dl kalamataoliven med stein, grovhakket
  • 1 boks (400 g) cherrytomater
  • 2 ss usaltet smør, romtemperert
  • 1 ss hakket frisk gressløk
Kalorier250 kcal
Total tid35 min
Forberedelse15 min
Steketid20 min
Porsjoner4
NivåLett

Om denne retten

Denne enkle, men smakfulle torskeretten er et ekte sommereventyr. Ved å pakke den inn med spennende ingredienser som ferske poteter, oliven og sitron, får du en perfekt kombinasjon av aromatiske smaker og saftig, mør fisk. En slik lett, men allikevel fyldig rett passer perfekt til både middager med venner og avslappende familiemåltider ute i hagen.

Tips og Varianter

  • 1Skjær potetene i jevne skiver for jevn steking.
  • 2Bruk kvalitetskalamataoliven for best mulig syrlig-salte noter.
  • 3Ikke gjør pakkene for store, da de kan ta lengre tid å steke jevnt gjennom.

Serveringsforslag

Server de dampende, nyåpnede pakkene med et glass frisk, tørr hvitvin for å løfte de syrlige, mediterrane smakene enda mer. En enkel salat med ferske urter passer også utmerket til denne retten.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Middelhavstorsk i papirpakker?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Middelhavstorsk i papirpakker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Middelhavstorsk i papirpakker?

Total tilberedningstid for Middelhavstorsk i papirpakker er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Middelhavstorsk i papirpakker vanskelig å lage?

Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.

Hvor mange kalorier er det i Middelhavstorsk i papirpakker?

En porsjon av Middelhavstorsk i papirpakker inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!