Middelhavstorsk i papirpakker
Oppskrift på middelhavstorsk i papirpakker, en sunn og smakfull hovedrett perfekt for sommermåltider. Enkel å lage for hele familien.

Foto av Farhad Ibrahimzade på Pexels
Ingredienser
- 450 g små Yukon Gold-poteter, skåret i ca. 2,5 cm tykke skiver
- 1 liten løk, skivet
- 1 fedd hvitløk, finhakket
- 3 ss ekstra virgin olivenolje
- 0.25 ts rød pepperflak
- Kosher-salt
- 4 skinnløse torskefileter (ca. 170 g hver)
- 0.25 ts finrevet sitronskall, pluss 2 ss sitronsaft
- Nykvernet pepper
- 1 ts hakket frisk timian
- 0.5 dl kalamataoliven med stein, grovhakket
- 1 boks (400 g) cherrytomater
- 2 ss usaltet smør, romtemperert
- 1 ss hakket frisk gressløk
Ingredienser
- 450 g små Yukon Gold-poteter, skåret i ca. 2,5 cm tykke skiver
- 1 liten løk, skivet
- 1 fedd hvitløk, finhakket
- 3 ss ekstra virgin olivenolje
- 0.25 ts rød pepperflak
- Kosher-salt
- 4 skinnløse torskefileter (ca. 170 g hver)
- 0.25 ts finrevet sitronskall, pluss 2 ss sitronsaft
- Nykvernet pepper
- 1 ts hakket frisk timian
- 0.5 dl kalamataoliven med stein, grovhakket
- 1 boks (400 g) cherrytomater
- 2 ss usaltet smør, romtemperert
- 1 ss hakket frisk gressløk
Slik gjør du:
- Vend poteter, løk og hvitløk med 1 ss olivenolje, rød pepperflak og 0.25 ts salt i en bolle.
- Legg torskefiletene på en tallerken. Drypp med sitronsaft og krydre med salt, pepper og timian.
- Forvarm ovnen til 220°C.
- Riv av fire ark med bakepapir på 40 cm.
- Fordel omtrent en fjerdedel av potetblandingen på hvert ark med bakepapir.
- Legg en torskefilet oppå potetene.
- Fordel deretter omtrent en fjerdedel av oliven og tomater (med litt av væsken fra boksen) over hver fisk.
- Drypp over 0.5 ss olivenolje på hver pakke.
- Lukk pakkene godt. Gjenta for å lage fire pakker totalt, og fordel dem på to stekeplater.
- Sett pakkene i ovnen og stek til bakepapiret puffes opp og væsken bobler, ca. 25 minutter.
- La pakkene hvile i 5 minutter før du åpner dem.
- I mellomtiden blander du smør, gressløk, sitronskall og en liten klype salt i en liten bolle.
- Åpne forsiktig pakkene og legg på gressløk-smøret før servering.
Om denne retten
Denne enkle, men smakfulle torskeretten er et ekte sommereventyr. Ved å pakke den inn med spennende ingredienser som ferske poteter, oliven og sitron, får du en perfekt kombinasjon av aromatiske smaker og saftig, mør fisk. En slik lett, men allikevel fyldig rett passer perfekt til både middager med venner og avslappende familiemåltider ute i hagen.
Tips og Varianter
- 1Skjær potetene i jevne skiver for jevn steking.
- 2Bruk kvalitetskalamataoliven for best mulig syrlig-salte noter.
- 3Ikke gjør pakkene for store, da de kan ta lengre tid å steke jevnt gjennom.
Serveringsforslag
Server de dampende, nyåpnede pakkene med et glass frisk, tørr hvitvin for å løfte de syrlige, mediterrane smakene enda mer. En enkel salat med ferske urter passer også utmerket til denne retten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Middelhavstorsk i papirpakker?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Middelhavstorsk i papirpakker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Middelhavstorsk i papirpakker?▼
Total tilberedningstid for Middelhavstorsk i papirpakker er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Middelhavstorsk i papirpakker vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Middelhavstorsk i papirpakker?▼
En porsjon av Middelhavstorsk i papirpakker inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





