Middelhavs grønnsaksgrateng med urter og parmesan
En smakfull og enkel oppskrift på middelhavs grønnsaksgrateng, perfekt som hovedrett eller tilbehør. Med friske grønnsaker, urter og parmesan.

Foto av Meliha Ljaljic på Pexels
Ingredienser
- 450 g ferske plommetomater
- 225 g store røde poteter
- 1 stor rød løk
- 1 stor rød paprika
- 1 stor gul paprika
- 225 g små italienske auberginer
- 1 stor fennikel
- 0.8 dl olivenolje
- 2 fedd hvitløk, finhakket
- 0.6 dl ferske mynteblader, hakket
- 2.4 dl brødsmuler
- 0.6 dl revet parmesanost
- Salt
- Nykvernet svart pepper
Ingredienser
- 450 g ferske plommetomater
- 225 g store røde poteter
- 1 stor rød løk
- 1 stor rød paprika
- 1 stor gul paprika
- 225 g små italienske auberginer
- 1 stor fennikel
- 0.8 dl olivenolje
- 2 fedd hvitløk, finhakket
- 0.6 dl ferske mynteblader, hakket
- 2.4 dl brødsmuler
- 0.6 dl revet parmesanost
- Salt
- Nykvernet svart pepper
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175 °C.
- Vask alle grønnsakene, la dem renne av og tørk dem.
- Skjær tomatene i skiver på ca. 0.5 cm tykkelse. Skjær potetene, med skallet på, i jevne skiver. Skrell løken, la den være hel, og skjær den i tynne runde skiver.
- Del paprikaen i to, fjern frøene og de hvite ribbene, og skjær den i tynne strimler.
- La skallet være på auberginen og skjær den i tynne runde skiver.
- Trim toppen av fennikelen og skjær fennikelen i tynne skiver, start ved bunnen og fortsett opp til toppen.
- Bruk en stor keramisk gratineringstallerken, og pensle bunnen med litt av olivenoljen. Legg tomatskivene i ett lag i bunnen av fatet, overlappende der det er nødvendig. Krydre dette laget og hvert påfølgende lag med salt og pepper for å sikre balanserte smaker.
- Legg potetskivene oppå tomatene, krydre, og fortsett med et lag løk.
- Bland paprikaen og legg den over løklaget. Deretter legger du et lag aubergine og til slutt et lag med tynne fennikelskiver, og husk å krydre hvert lag med grønnsakene forsiktig.
- Drypp 3 ss olivenolje over det øverste laget av grønnsaker, og sett fatet i ovnen. Stek i 45 minutter.
- Mens gratengen steker, bland resten av olivenoljen med hvitløk, mynte, brødsmuler, ost og krydre med nykvernet svart pepper. Etter at grønnsakene har stekt i 45 minutter, tar du ut fatet av ovnen, strør brødsmuleblandingen over, og setter det tilbake i ovnen i ytterligere 15 minutter, eller til toppen er gyllenbrun.
Om denne retten
Denne vakre, fargesprakende middelhavs grønnsaksgratengen er en hyllest til sommeren og den friske, livsbejaende smakspaletten fra Syden. Denne retten er en tradisjonell søreuropeisk grateng som kombinerer de beste, sesongbaserte grønnsakene i et samlende, deilig ovnsbakt hele. Med en sprø topping av hvitløksduftende brødsmuler og parmesan blir dette en skikkelig komplett og tilfredsstillende middagsrett.
Tips og Varianter
- 1Sørg for å skjære grønnsakene i jevne, tynne skiver for jevn steking og gjennomkoking.
- 2Drypp litt olivenolje over hvert lag for å sikre at alle ingrediensene holder seg saftige og møre under steking.
- 3Bruk litt ekstra parmesan i brødsmulefyllet for en deilig, nøtteaktig smaksintensitet.
Serveringsforslag
Server den varme, kremete grønnsaksgratengen som hovedrett, gjerne med et glass frisk hvitvin eller en Aperol Spritz for å løfte det italienske uttrykket ytterligere. En enkel, grønn salat med sitronvinaigrette er også et perfekt følge til denne retten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Middelhavs grønnsaksgrateng med urter og parmesan?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Middelhavs grønnsaksgrateng med urter og parmesan. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Middelhavs grønnsaksgrateng med urter og parmesan?▼
Total tilberedningstid for Middelhavs grønnsaksgrateng med urter og parmesan er omtrent 75 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Middelhavs grønnsaksgrateng med urter og parmesan vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Middelhavs grønnsaksgrateng med urter og parmesan?▼
En porsjon av Middelhavs grønnsaksgrateng med urter og parmesan inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





