middelshovedrett

Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk

30 min

En utsøkt oppskrift på stekt Ahi-tunfisk med sprø panering av sesamfrø og Maui-løk, servert med vaniljeris og eplecider-vinaigrette. Perfekt som forrett eller lett hovedrett.

Ingredienser

4porsjoner
  • 3 ss olivenolje
  • 450 g Maui-løk, tynt skivet
  • 4 (à 170 g) ahi-tunfisksteaks, ca. 5 cm tykke
  • 340 g tørket og knust Maui-løk
  • 1 ss hvite sesamfrø
  • 2.5 dl jasminris
  • 1 Tahiti-vaniljestang, delt
  • 1 ss finhakket sjalottløk
  • 1 ss usaltet smør
  • 4.5 dl blåskjell- eller fiskekraft
  • 4.5 dl eplecidereddik
  • 2.5 dl balsamicoeddik
  • 4.5 dl filtrert eplejuice
  • 55 g usaltet smør, kaldt og i terninger
  • 115 g soyamargarin, kaldt og i terninger
  • Salt og nykvernet svart pepper
  • 0.5 dl finhakket gressløk
Kalorier250 kcal
Total tid30 min
Forberedelse20 min
Steketid10 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 30 minutter. Hovedingrediensene inkluderer olivenolje, Maui-løk, tynt skivet, tørket og knust Maui-løk og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.

Tips og Varianter

  • 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
  • 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
  • 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
  • 4Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
  • 5Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk?

Total tilberedningstid for Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk?

En porsjon av Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!