Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk
En utsøkt oppskrift på stekt Ahi-tunfisk med sprø panering av sesamfrø og Maui-løk, servert med vaniljeris og eplecider-vinaigrette. Perfekt som forrett eller lett hovedrett.

Foto av Shameel mukkath på Pexels
Ingredienser
- 3 ss olivenolje
- 450 g Maui-løk, tynt skivet
- 4 (à 170 g) ahi-tunfisksteaks, ca. 5 cm tykke
- 340 g tørket og knust Maui-løk
- 1 ss hvite sesamfrø
- 2.5 dl jasminris
- 1 Tahiti-vaniljestang, delt
- 1 ss finhakket sjalottløk
- 1 ss usaltet smør
- 4.5 dl blåskjell- eller fiskekraft
- 4.5 dl eplecidereddik
- 2.5 dl balsamicoeddik
- 4.5 dl filtrert eplejuice
- 55 g usaltet smør, kaldt og i terninger
- 115 g soyamargarin, kaldt og i terninger
- Salt og nykvernet svart pepper
- 0.5 dl finhakket gressløk
Ingredienser
- 3 ss olivenolje
- 450 g Maui-løk, tynt skivet
- 4 (à 170 g) ahi-tunfisksteaks, ca. 5 cm tykke
- 340 g tørket og knust Maui-løk
- 1 ss hvite sesamfrø
- 2.5 dl jasminris
- 1 Tahiti-vaniljestang, delt
- 1 ss finhakket sjalottløk
- 1 ss usaltet smør
- 4.5 dl blåskjell- eller fiskekraft
- 4.5 dl eplecidereddik
- 2.5 dl balsamicoeddik
- 4.5 dl filtrert eplejuice
- 55 g usaltet smør, kaldt og i terninger
- 115 g soyamargarin, kaldt og i terninger
- Salt og nykvernet svart pepper
- 0.5 dl finhakket gressløk
Slik gjør du:
- Karamellisert løk:
- Varm opp 2 ss olivenolje i en tykkbunnet kjele over høy varme. Tilsett den tynt skivede løken. Kok løken under konstant omrøring til den er karamellisert. Sett den karamelliserte løken til side.
- Stekt tunfisk:
- Varm opp 1 ss olivenolje i en stor stekepanne. Rull tunfisksteikene i den tørkede og knuste løken og sesamfrøene. Stek tunfisken på alle sider til den er gyllenbrun og har ønsket stekegrad (rå til medium-rare anbefales).
- Vanilje-jasminris:
- I en middels stor kjele, kok opp risen sammen med vaniljestangen, sjalottløk, smør og buljong over middels varme. Når det koker, reduser varmen til lav og dekk til med lokk. La det småkoke til all væsken er absorbert og risen er kokt, ca. 8 minutter. Ta kjelen av varmen og luft opp risen med en gaffel.
- Eplecider-soy-smørvinaigrette:
- I en middels stor kjele, kombiner begge eddikene og eplejuicen over middels varme. Reduser væsken til ca. 1.2 dl. Rett før servering, rør inn det kalde smøret og margarinen i små mengder mens du visper over middels varme. Hell det i en blender og kjør i noen sekunder til det er emulgert. Smak til med salt og pepper.
- Servering:
- Server tunfisksteikene sammen med vanilje-jasminris og karamellisert løk. Drypp over vinaigretten og pynt med finhakket gressløk.
Om denne retten
Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 30 minutter. Hovedingrediensene inkluderer olivenolje, Maui-løk, tynt skivet, tørket og knust Maui-løk og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 5Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk?▼
Total tilberedningstid for Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk?▼
En porsjon av Sesamfrø- og løkpanert stekt Ahi-tunfisk inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





