middelshovedrett

Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett

140 min

Oppskrift på Locro, en smakfull og næringsrik gryterett fra Latin-Amerika, perfekt for høst- og vintermåltider. Med squash, mais og erter.

Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett

Foto av Nano ErdozainPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 0.6 dl olivenolje
  • 2 mellomstore løk, finhakket
  • 3 store hvitløksfedd, finhakket
  • 2 mellomstore butternut squash (ca. 1.5 kg), skrelt, frø fjernet og skåret i 2.5 cm store biter
  • 2 store tomater, skrelt, frø fjernet og hakket
  • 1 liten bunt fersk oregano, kun blader, grovhakket
  • 1 ss grovt havsalt
  • 0.5 ts hvit pepper, malt
  • 1.2 dl vann
  • 1 hel maiskolbe, kuttet på tvers i 1.5 cm skiver
  • 2 ss usaltet smør
  • 1 ts cayennepepper
  • Saften av 0.5 lime
  • 3 dl maiskjerner (fra ca. 2 maiskolber)
  • 2.4 dl ferske eller tint frosne erter
Kalorier350 kcal
Total tid140 min
Forberedelse20 min
Steketid120 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage i løpet av 140 minutter, noe som gjør den perfekt for helgemiddager eller spesielle anledninger. Hovedingrediensene inkluderer olivenolje, mellomstore løk, finhakket, store hvitløksfedd, finhakket. Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.

Tips og Varianter

  • 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
  • 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
  • 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
  • 4Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
  • 5Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett?

Total tilberedningstid for Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett er omtrent 140 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett?

En porsjon av Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!