Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett
Oppskrift på Locro, en smakfull og næringsrik gryterett fra Latin-Amerika, perfekt for høst- og vintermåltider. Med squash, mais og erter.

Foto av Nano Erdozain på Pexels
Ingredienser
- 0.6 dl olivenolje
- 2 mellomstore løk, finhakket
- 3 store hvitløksfedd, finhakket
- 2 mellomstore butternut squash (ca. 1.5 kg), skrelt, frø fjernet og skåret i 2.5 cm store biter
- 2 store tomater, skrelt, frø fjernet og hakket
- 1 liten bunt fersk oregano, kun blader, grovhakket
- 1 ss grovt havsalt
- 0.5 ts hvit pepper, malt
- 1.2 dl vann
- 1 hel maiskolbe, kuttet på tvers i 1.5 cm skiver
- 2 ss usaltet smør
- 1 ts cayennepepper
- Saften av 0.5 lime
- 3 dl maiskjerner (fra ca. 2 maiskolber)
- 2.4 dl ferske eller tint frosne erter
Ingredienser
- 0.6 dl olivenolje
- 2 mellomstore løk, finhakket
- 3 store hvitløksfedd, finhakket
- 2 mellomstore butternut squash (ca. 1.5 kg), skrelt, frø fjernet og skåret i 2.5 cm store biter
- 2 store tomater, skrelt, frø fjernet og hakket
- 1 liten bunt fersk oregano, kun blader, grovhakket
- 1 ss grovt havsalt
- 0.5 ts hvit pepper, malt
- 1.2 dl vann
- 1 hel maiskolbe, kuttet på tvers i 1.5 cm skiver
- 2 ss usaltet smør
- 1 ts cayennepepper
- Saften av 0.5 lime
- 3 dl maiskjerner (fra ca. 2 maiskolber)
- 2.4 dl ferske eller tint frosne erter
Slik gjør du:
- Varm opp olivenoljen i en stor stekepanne over middels varme.
- Tilsett løken og stek, rør av og til, i 7 til 8 minutter, eller til den er lett gyllen.
- Tilsett hvitløken og kok i 1 minutt til, til den har avgitt sin aroma.
- Tilsett squash, tomater, oregano, salt, pepper og vann. Rør om for å blande.
- Kok opp, rør av og til, i omtrent 25 minutter, eller til squashen er nesten, men ikke helt, mør.
- Mens gryten koker, forbered de skivede maiskolbene til garnityr.
- Kok opp en stor kjele med lettsaltet vann.
- Tilsett maisen og kok opp igjen. Fjern deretter fra varmen og la den ligge i vannet i 2 minutter, før den siles godt.
- Varm opp smøret i en middels stor stekepanne over middels høy varme.
- Tilsett cayennepepper, rør om for å blande, og legg i maiskivene.
- Kok i ca. 2 minutter på hver side, til de er lett sprø og har fått farge av cayenne.
- Tilsett limesaften og vend maiskivene slik at de blir jevnt dekket.
- Fjern fra varmen og sett til side.
- Rør inn maiskorn og erter i gryten, dekk til og kok i ytterligere 5 minutter.
- Smak til med krydder og server, pyntet med de stekte maiskivene.
Om denne retten
Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage i løpet av 140 minutter, noe som gjør den perfekt for helgemiddager eller spesielle anledninger. Hovedingrediensene inkluderer olivenolje, mellomstore løk, finhakket, store hvitløksfedd, finhakket. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 4Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 5Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett?▼
Total tilberedningstid for Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett er omtrent 140 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett?▼
En porsjon av Locro: Tradisjonell latinamerikansk gryterett inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





