Kyllingbryst med søtpotetmos, grønnkål og rødvins-feta saus
Oppdag en smakfull oppskrift med kyllingbryst, søtpotetmos, sautert grønnkål og en rik rødvinsfeta sausreduksjon. Perfekt for en velsmakende middag.

Foto av Sebastian Coman Photography på Pexels
Ingredienser
- 3 til 4 søtpoteter, skrelt og kuttet i jevne terninger
- 4 ss usaltet smør, romtemperert
- Koshersalt og nykvernet svart pepper
- 115 g bacon, i terninger
- 2 hvitløksfedd, finhakket
- 1 liten hvit løk, finhakket
- 9.5 dl grønnkål, strimlet eller hakket
- Fire kyllingbryst à 170–225 g, lett banket ut
- 1.2 dl druefrøolje
- 4 ss usaltet smør, i biter
- 1.2 dl rødvin
- 4.7 dl ferdig demi-glace
- 1.2 dl smuldret gresk fetaost
Ingredienser
- 3 til 4 søtpoteter, skrelt og kuttet i jevne terninger
- 4 ss usaltet smør, romtemperert
- Koshersalt og nykvernet svart pepper
- 115 g bacon, i terninger
- 2 hvitløksfedd, finhakket
- 1 liten hvit løk, finhakket
- 9.5 dl grønnkål, strimlet eller hakket
- Fire kyllingbryst à 170–225 g, lett banket ut
- 1.2 dl druefrøolje
- 4 ss usaltet smør, i biter
- 1.2 dl rødvin
- 4.7 dl ferdig demi-glace
- 1.2 dl smuldret gresk fetaost
Slik gjør du:
- For søtpotetmosen:
- Legg søtpotetene i en kjele med nok vann til å dekke. Kok opp over middels høy varme og la det småkoke til de er møre, ca. 15 minutter.
- Sil av vannet og mos med en potetstapper eller gaffel. Bland inn smøret og smak til med salt og pepper. Hold varm til servering.
- For den sauterte grønnkålen:
- Varm en stekepanne til middels varme. Tilsett baconet og stek til fettet er utvunnet og baconet nesten er sprøtt.
- Tilsett hvitløk og løk og la det surre til grønnsakene er gjennomsiktige.
- Tilsett grønnkålen og stek til den faller sammen, ca. 3 minutter. Smak til med salt og pepper. Sett til side.
- For kyllingbrystene:
- Varm en stor stekepanne til middels varme. Krydre kyllingbrystene med salt og pepper.
- Tilsett rapsolje i pannen, og legg i kyllingen. Stek til brystene er gjennomstekt, ca. 4 minutter på hver side.
- La hvile på en tallerken og legg på smøret, slik at det smelter over kyllingen. Sett til side.
- For rødvins- og feta-sausen:
- Hell vinen i en liten kjele og kok til den er redusert til nesten halvparten.
- Tilsett demi-glace og la det koke til sausen dekker baksiden av en skje.
- Ta av varmen og visp inn det smeltede smøret fra kyllingfatet. Rør inn fetaen og smak til med salt og pepper.
- Til servering:
- Fordel søtpotetmosen i midten av hver tallerken, og lag en fordypning i midten.
- Legg litt grønnkål i fordypningen. Legg et kyllingbryst oppå og hell over litt av rødvins- og feta-sausen. Nyt!
Om denne retten
Denne kyllingretten er et smaksfullt møte mellom tradisjonell hjemmelaget komfort og moderne gourmetinspirasjoner. Med søtpotetmos, sprø grønnkål og en rik rødvinsfeta-saus skapes en harmonisk og balansert smakopplevelse som gjør denne retten til en perfekt hverdagsmiddag eller et imponerende måltid for gjester.
Tips og Varianter
- 1Bruk litt honning eller lønnesirup i søtpotetmosen for ekstra sødme.
- 2La kyllingen ligge i saltlake i 30 minutter før steking for et enda saftigere resultat.
- 3Sauter grønnkålen raskt i pannen for å bevare sprøheten og den deilige grønne fargen.
Serveringsforslag
Server retten med et glass lett, fruktig rødvin som vil løfte de søte og syrlige tonene i retten. En enkel salat med en frisk vinaigrette passer også perfekt som tilbehør.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kyllingbryst med søtpotetmos, grønnkål og rødvins-feta saus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kyllingbryst med søtpotetmos, grønnkål og rødvins-feta saus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kyllingbryst med søtpotetmos, grønnkål og rødvins-feta saus?▼
Total tilberedningstid for Kyllingbryst med søtpotetmos, grønnkål og rødvins-feta saus er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kyllingbryst med søtpotetmos, grønnkål og rødvins-feta saus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kyllingbryst med søtpotetmos, grønnkål og rødvins-feta saus?▼
En porsjon av Kyllingbryst med søtpotetmos, grønnkål og rødvins-feta saus inneholder omtrent 550 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





