Spansk krydret kyllingbryst med persille- og myntesaus
Lær hvordan du lager smakfull spansk krydret kyllingbryst servert med frisk persille- og myntesaus. Perfekt for en smakfull middag.

Foto av ajit shahu på Pexels
Ingredienser
- 1 ss spansk paprika
- 1 ss røkt paprika
- 2 ts spisskummen, malt
- 2 ts sennepsfrø, malt
- 2 ts fennikelfrø, malt
- 1 ts grovkvernet svart pepper
- 2 ts kosher-salt
- 4 stk (ca. 225 g hver) benfrie kyllingbryst
- Olivenolje
- Persille- og myntesaus:
- 1.5 dl tettpakket ferske mynteblader
- 0.75 dl tettpakket fersk flatbladet persille
- 6 hvitløksfedd, hakket
- 2 serranoskiver, grillet, skrelt, hakket
- 2 ss honning
- 2 ss Dijon-sennep
- 2.4 dl olivenolje
- Vann
- Salt og nykvernet svart pepper
Ingredienser
- 1 ss spansk paprika
- 1 ss røkt paprika
- 2 ts spisskummen, malt
- 2 ts sennepsfrø, malt
- 2 ts fennikelfrø, malt
- 1 ts grovkvernet svart pepper
- 2 ts kosher-salt
- 4 stk (ca. 225 g hver) benfrie kyllingbryst
- Olivenolje
- Persille- og myntesaus:
- 1.5 dl tettpakket ferske mynteblader
- 0.75 dl tettpakket fersk flatbladet persille
- 6 hvitløksfedd, hakket
- 2 serranoskiver, grillet, skrelt, hakket
- 2 ss honning
- 2 ss Dijon-sennep
- 2.4 dl olivenolje
- Vann
- Salt og nykvernet svart pepper
Slik gjør du:
- Forvarm grillen til høy varme.
- Visp sammen paprika, spisskummen, sennep, fennikel, pepper og salt i en liten bolle.
- Pensle kyllingen med noen teskjeer olje på begge sider.
- Gni brystene på skinnsiden med noe av krydderblandingen og legg dem på grillen, krydder- eller skinnsiden ned.
- Grill til de er gyldne og lett forkullede, ca. 4 til 5 minutter.
- Venn brystene og fortsett å koke til de er gjennomstekt, ca. 4 til 5 minutter.
- Overfør kyllingen til et serveringsfat og drypp umiddelbart over noe av persille- og myntesausen.
- La kyllingen hvile i 5 minutter.
- Server med ekstra saus på siden.
- Ha mynte, persille, hvitløk og serranos i en foodprosessor og kjør til det er grovhakket.
- Tilsett honning og sennep og kjør til det er godt blandet.
- Mens motoren går, tilsett sakte olivenoljen til det emulgerer.
- Hell blandingen over i en bolle og visp inn noen spiseskjeer kaldt vann for å tynne ut til en sauslignende konsistens.
- Smak til med salt og pepper.
Om denne retten
Kyllingbryst krydret med spanske aromatiske krydder er en smaksrik og levende rett som bringer litt av Middelhavet rett hjem til kjøkkenet ditt. Den harmoniske balansen mellom de dype, røykete paprikakrydderne og den friske, urterike persille- og myntesausen gir et fantastisk resultat som frister både gane og øye.
Tips og Varianter
- 1Sørg for å male krydderne selv for å få mest mulig smak.
- 2Grill kyllingen på høy varme for å få en deilig sprø stekeskorpe.
- 3La kyllingen hvile i noen minutter før servering for å la saftighetene fordele seg jevnt.
Serveringsforslag
Serveres varm med den friske persille- og myntesausen, gjerne med en enkel grønn salat eller ovnsbakte poteter for å komplettere de dype, krydrede smakene.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Spansk krydret kyllingbryst med persille- og myntesaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Spansk krydret kyllingbryst med persille- og myntesaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Spansk krydret kyllingbryst med persille- og myntesaus?▼
Total tilberedningstid for Spansk krydret kyllingbryst med persille- og myntesaus er omtrent 40 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Spansk krydret kyllingbryst med persille- og myntesaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Spansk krydret kyllingbryst med persille- og myntesaus?▼
En porsjon av Spansk krydret kyllingbryst med persille- og myntesaus inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





