middelshovedrett

Kyllingbryst med chili-rub og frisk tomatsalsa

45 min

Lær hvordan du lager smakfull chili-rubbet kyllingbryst stekt i panne og ovn, servert med frisk tomatsalsa. En enkel og smakfull oppskrift perfekt for sommermåltidet.

Ingredienser

4porsjoner
  • 2 ss maisolje
  • 4 kyllingbrysthalvpar med bein (ca. 280 g hver), med skinn
  • 2 ts chilipulver
  • Kosher-salt
  • Saften av 2 lime
  • 2 ss honning
  • 0.6 dl kyllingkraft
  • 2 ss smør
  • 3 mellomstore tomater, grovhakket
  • 0.5 til 1 jalapeño, uten stilk og finhakket med frø
  • 0.5 mellomstor rødløk, revet
  • 1 ts kosher-salt
  • 1 fedd hvitløk, skrelt
  • 2 ss ekstra virgin olivenolje
  • 1.2 dl hakket fersk koriander, blader og stilker, delt
Kalorier350 kcal
Total tid45 min
Forberedelse15 min
Steketid30 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne pannestekningen av kylling er en forfriskende oppskrift som kombinerer varme, krydrede smaker med friske, syrlige toner. Den er en fortryllende blanding av sydlig sjarm og meksikansk ildsjel – en perfekt hverdagsrett som også egner seg til å imponere gjestene dine.

Tips og Varianter

  • 1Bruk en ovnsikker stekepanne for å oppnå den sprø, gylne stekeskorpen på kyllingen.
  • 2La kyllingen hvile i 5-10 minutter etter steking for at kjøttsaftene trekker seg inn i kjøttet.
  • 3Juster mengden chilipulver etter hvor mye hete du foretrekker – jalapeñoen i salsaen tilfører allerede et flott kick.

Serveringsforslag

Servér kyllingen med den friske, fargerike tomatsalsaen og nybakt focaccia eller sprø tortillachips for en komplett og balansert middag. En frisk, grønn salat eller dampet ris passer også utmerket til denne retten.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Kyllingbryst med chili-rub og frisk tomatsalsa?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kyllingbryst med chili-rub og frisk tomatsalsa. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Kyllingbryst med chili-rub og frisk tomatsalsa?

Total tilberedningstid for Kyllingbryst med chili-rub og frisk tomatsalsa er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Kyllingbryst med chili-rub og frisk tomatsalsa vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Kyllingbryst med chili-rub og frisk tomatsalsa?

En porsjon av Kyllingbryst med chili-rub og frisk tomatsalsa inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!