Kylling- og svarte bønnegryte
En enkel oppskrift på kylling- og svartbønnegrateng som er perfekt for en rask og smakfull middag. Ideell for hele familien.
Om denne retten
Denne kylling- og svarte bønnegryta er som en krydret, meksikansk klem i tallerkenen. Kombinasjonen av søt mais, krydrete bønner og møre kyllingbiter garanterer at denne retten blir en favoritt både til hverdags og fest. Med salsa verde og krydderier som spisskummen og koriander, fyller den kjøkkenet med deilige, sørlandske dufter.
Ingredienser
- 1. 1. 1 boks (430 gram) hel mais, avrent
- 2. 1 boks (425 gram) svarte bønner, skylt og avrent
- 3. 2,4 dl salsa verde
- 4. 1/2 teskje malt spisskummen
- 5. 1/2 teskje malt koriander
- 6. 1 pakke (625 gram) Tyson® Grilled & Ready® Frosne Fajita Kyllingbryststrimler
- 7. 3,6 dl revet meksikansk ostemiks
- 8. 1,2 dl knuste tortillachips (valgfritt)
Ingredienser
- 1. 1. 1 boks (430 gram) hel mais, avrent
- 2. 1 boks (425 gram) svarte bønner, skylt og avrent
- 3. 2,4 dl salsa verde
- 4. 1/2 teskje malt spisskummen
- 5. 1/2 teskje malt koriander
- 6. 1 pakke (625 gram) Tyson® Grilled & Ready® Frosne Fajita Kyllingbryststrimler
- 7. 3,6 dl revet meksikansk ostemiks
- 8. 1,2 dl knuste tortillachips (valgfritt)
Fremgangsmåte
- 11. Forvarm ovnen til 175 grader Celsius. I en ildfast form på 2 liter blandes mais, bønner, salsa, spisskummen og koriander. Rør inn Grilled & Ready® Fajita Kyllingstrimler og 1 kopp av osten.
- 22. Stek uten lokk i 35 til 40 minutter, eller til det bobler. Strø resten av osten, ½ kopp, over og stek i 3 til 5 minutter, eller til osten er smeltet. Ønsker du, kan du drysse over knuste tortillachips.
Tips og Varianter
- 1Bruk ferske kyllingstrimler for enda saftigere resultat.
- 2Hvis du ikke finner meksikansk ostemiks, fungerer cheddar eller monterey jack også fint.
- 3For ekstra crunch, rist tortillachipsene lett i en tørr panne før du strør dem over.
Serveringsforslag
Server gryta varm, gjerne med et friskt salat- eller guacamolefat ved siden av. En kjølig cerveza eller margarita er perfekt til denne meksikanske gryteretten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kylling- og svarte bønnegryte?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kylling- og svarte bønnegryte. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kylling- og svarte bønnegryte?▼
Total tilberedningstid for Kylling- og svarte bønnegryte er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kylling- og svarte bønnegryte vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kylling- og svarte bønnegryte?▼
En porsjon av Kylling- og svarte bønnegryte inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
