Kyllinggryte med grønnsaker og avokadosaus
Enkel og smakfull oppskrift på kyllinggryte med møre grønnsaker og en frisk avokadosaus. Perfekt for en næringsrik hverdagsmiddag.

Foto av Muhammad Khawar Nazir på Pexels
Ingredienser
- 2.8 liter kyllingkraft
- 1 bunt koriander, vasket og knytt sammen
- 1 ss grovt salt
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 1.8 kg kyllingstykker med bein (fjern knokler fra klubber, del bryst og lår i to, la vingene være trimmet)
- 1 purre, vasket, hvit del kuttet i 5 cm store biter
- 1 stor løk
- 6 fedd hvitløk, skrelt
- 3 neper, skrelt og delt i fire
- 3 gulrøtter, skrelt og kuttet i 5 cm store biter
- 225 g chayote, delt i fire
- 225 g yam, skrelt og kuttet i 2.5 cm terninger
- 225 g poteter, skrelt og kuttet i 2.5 cm terninger
- 0.5 lite kålhode, delt i båter
- Avokadosaus:
- 2 avokadoer, helst Haas
- 0.5 bunt fersk koriander, hakket
- 0.5 liten rødløk, finhakket
- 3 jalapeño-chili, fjernet stilk og frø, finhakket
- 1 middels stor tomat, frøet og finhakket
- Saften av 1 lime
- 4 ss olivenolje
- 1 ts grovt salt
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
Ingredienser
- 2.8 liter kyllingkraft
- 1 bunt koriander, vasket og knytt sammen
- 1 ss grovt salt
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 1.8 kg kyllingstykker med bein (fjern knokler fra klubber, del bryst og lår i to, la vingene være trimmet)
- 1 purre, vasket, hvit del kuttet i 5 cm store biter
- 1 stor løk
- 6 fedd hvitløk, skrelt
- 3 neper, skrelt og delt i fire
- 3 gulrøtter, skrelt og kuttet i 5 cm store biter
- 225 g chayote, delt i fire
- 225 g yam, skrelt og kuttet i 2.5 cm terninger
- 225 g poteter, skrelt og kuttet i 2.5 cm terninger
- 0.5 lite kålhode, delt i båter
- Avokadosaus:
- 2 avokadoer, helst Haas
- 0.5 bunt fersk koriander, hakket
- 0.5 liten rødløk, finhakket
- 3 jalapeño-chili, fjernet stilk og frø, finhakket
- 1 middels stor tomat, frøet og finhakket
- Saften av 1 lime
- 4 ss olivenolje
- 1 ts grovt salt
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
Slik gjør du:
- Hell kraften i en stor kjele og kok opp sammen med korianderbunten (bundet for enkel fjerning senere), salt og pepper.
- Tilsett kylling, purre, løk, hvitløk, neper, gulrøtter, chayote, yam, poteter og kål.
- La det småkoke over middels varme til grønnsakene er møre og kyllingen er gjennomkokt, omtrent 45 minutter.
- Overfør kyllingbitene til en serveringsskål (skjær av skinnet på kyllingen om ønskelig) eller individuelle tallerkener, og omgi dem med grønnsakene.
- Sil kraften over grønnsakene og kyllingen, og pynt med avokadosaus.
- Del avokadoene i fire deler. Fjern steinene, skrell og legg dem i en blandebolle.
- Mos avokadoene med en potetmoser eller gaffel.
- Tilsett de resterende ingrediensene til sausen og pisk med en gaffel til alt er godt blandet.
Om denne retten
Denne smakfulle kyllinggryten er en næringsrik og mettende rett som passer perfekt til hverdagsmiddager. Kombinasjonen av saftig kylling, møre grønnsaker og en frisk avokadosaus gir en herlig smaksopplevelse.
Tips og Varianter
- 1- Bruk kylling med bein for ekstra mør og smaksrik kjøtt.
- 2- Tilsett neper og yam for en spennende tekstur og sødme.
- 3- Lag avokadosausen like før servering for best mulig friskhet.
Serveringsforslag
Den deilige kyllinggryten er perfekt å servere med nybakt brød eller ris for å nyte alle de deilige sausene. En frisk, grønn salat eller et glass tørr hvitvin vil også utfylle måltidet på en herlig måte.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kyllinggryte med grønnsaker og avokadosaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kyllinggryte med grønnsaker og avokadosaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kyllinggryte med grønnsaker og avokadosaus?▼
Total tilberedningstid for Kyllinggryte med grønnsaker og avokadosaus er omtrent 75 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kyllinggryte med grønnsaker og avokadosaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kyllinggryte med grønnsaker og avokadosaus?▼
En porsjon av Kyllinggryte med grønnsaker og avokadosaus inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





