Svinefilet med spisskummen, paprika og svarte bønner
Oppdag en deilig oppskrift på svinefilet med spisskummen, paprika og svarte bønner, perfekt for en smakfull og enkel middag. Enkel å lage og full av smak.

Foto av Collab Media på Pexels
Ingredienser
- 1 rød løk, tynne skiver
- Saften av 3 lime
- 1 ts hakket chipotle-chili i adobosaus, pluss 2 ts saus fra boksen
- 2 ts malt spisskummen
- Kosher-salt
- 680 g svinefilet (én stor eller to små), trimmet
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 3 små røde eller oransje paprika, kuttet i tykke strimler
- 1 boks à 440 g svarte bønner, drenert og skylt
- 1 ts honning
- 1.2 dl grovhakket frisk koriander
Ingredienser
- 1 rød løk, tynne skiver
- Saften av 3 lime
- 1 ts hakket chipotle-chili i adobosaus, pluss 2 ts saus fra boksen
- 2 ts malt spisskummen
- Kosher-salt
- 680 g svinefilet (én stor eller to små), trimmet
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 3 små røde eller oransje paprika, kuttet i tykke strimler
- 1 boks à 440 g svarte bønner, drenert og skylt
- 1 ts honning
- 1.2 dl grovhakket frisk koriander
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 220 °C. Bland halvparten av den røde løken med saften av 2 lime, den hakkede chipotlen, 0.5 ts spisskummen og en klype salt i en bolle. Sett til side mens du koker svinekjøttet.
- Strø svinekjøttet med den resterende 1.5 ts spisskummen og krydre med salt. Varm opp en stor stekepanne på middels høy varme. Tilsett 1 ss olivenolje, og brun svinekjøttet på alle sider i 8 minutter. Ta det ut og legg det på et stekebrett med kant.
- Stek svinekjøttet i ovnen til et steketermometer som er satt inn i midten viser 63 °C, i 12 til 15 minutter. Overfør til en skjærefjøl og la det hvile.
- Tilsett paprika og den resterende 1 ss olivenolje i stekepannen. Kok på middels høy varme til de er lett myke, i 4 minutter. Tilsett 1.2 dl vann og 0.25 ts salt. Kok til vannet har fordampet, i ytterligere 4 minutter. Ta av varmen.
- Tilsett løkblandingen fra første trinn til paprikaen i stekepannen.
- Vend bønnene med den resterende røde løken, saften av den resterende lime, 2 ts adobosaus, honning, koriander og en klype salt. Skjær svinekjøttet i skiver og server med bønnene og paprikaen.
Om denne retten
Svinefilet med spisskummen, paprika og svarte bønner er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 45 minutter. Hovedingrediensene inkluderer rød løk, tynne skiver, Saften av 3 lime, malt spisskummen og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Bløtlegg tørkede bønner over natten for jevnere koking og bedre fordøyelighet.
- 5En dash fersk limejuice helt til slutt kan løfte smaken i de fleste retter.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Svinefilet med spisskummen, paprika og svarte bønner?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Svinefilet med spisskummen, paprika og svarte bønner. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Svinefilet med spisskummen, paprika og svarte bønner?▼
Total tilberedningstid for Svinefilet med spisskummen, paprika og svarte bønner er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Svinefilet med spisskummen, paprika og svarte bønner vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Svinefilet med spisskummen, paprika og svarte bønner?▼
En porsjon av Svinefilet med spisskummen, paprika og svarte bønner inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





