Krydret svartbønnetaco-grateng
Oppdag en smakfull og enkel oppskrift på krydret black bønne taco bake. Perfekt for en rask og sunn middagsrett for hele familien.
Om denne retten
Krydret svartbønnetaco-grateng er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 45 minutter. Hovedingrediensene inkluderer olivenolje, liten løk, hakket, kjøttdeig av storfe og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Ingredienser
- 1. 1 ss olivenolje
- 2. 1 liten løk, hakket
- 3. 455 gram kjøttdeig av storfe
- 4. 1 (340 g) boks mais, drenert
- 5. 1 (400 g) boks svarte bønner
- 6. 2,4 dl kakebakeblanding (som Bisquick®)
- 7. 1,2 dl melk
- 8. 1,2 dl revet skarp Cheddar-ost
- 9. 1 egg
- 10. 2 ss hakkede jalapeñopepper
- 11. 1,2 dl salsa
- 12. 1,2 dl rømme
Ingredienser
- 1. 1 ss olivenolje
- 2. 1 liten løk, hakket
- 3. 455 gram kjøttdeig av storfe
- 4. 1 (340 g) boks mais, drenert
- 5. 1 (400 g) boks svarte bønner
- 6. 2,4 dl kakebakeblanding (som Bisquick®)
- 7. 1,2 dl melk
- 8. 1,2 dl revet skarp Cheddar-ost
- 9. 1 egg
- 10. 2 ss hakkede jalapeñopepper
- 11. 1,2 dl salsa
- 12. 1,2 dl rømme
Fremgangsmåte
- 11. Forvarm ovnen til 175 grader C (350 grader F).
- 22. Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels varme. Tilsett løk; kok og rør til den er myk, ca. 5 minutter. Tilsett storfekjøtt; kok og rør til det ikke lenger er rosa, 5 til 7 minutter.
- 33. Hell løk og storfekjøtt i en smurt, 20 cm (8 tommer) stor ildfast form. Legg mais og svarte bønner oppå.
- 44. Rør sammen kjeksbakingmiks, melk, Cheddarost, egg og jalapeñopepper i en bolle til det er godt blandet. Hell jevnt over svarte bønner i ildfastformen.
- 55. Stek i den forvarmede ovnen til det er gyllent og sprøtt, 30 til 35 minutter.
- 66. Server med salsa og rømme på toppen.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Egg på romtemperatur gir luftigere bakevarer. Ta dem ut av kjøleskapet 30 minutter før bruk.
- 4Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
- 5Riv osten selv for bedre smeltekvalitet — ferdigrevet ost inneholder ofte antiklumpemiddel.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Krydret svartbønnetaco-grateng?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Krydret svartbønnetaco-grateng. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Krydret svartbønnetaco-grateng?▼
Total tilberedningstid for Krydret svartbønnetaco-grateng er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Krydret svartbønnetaco-grateng vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Krydret svartbønnetaco-grateng?▼
En porsjon av Krydret svartbønnetaco-grateng inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
