middelshovedrett

Krydret indisk linsegryte (Sambar)

55 min

Oppskrift på en smakfull og næringsrik indisk linsegryte (Sambar), perfekt for kalde dager. Enkel å lage og mettende.

Krydret indisk linsegryte (Sambar)

Foto av Milton DasPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 1.2 dl thoor-dal (gule dueerter) eller tørkede gule splittede erter, skylt og avrent
  • 8.3 dl vann, delt
  • 0.5 ts malt gurkemeie
  • 0.5 ts tamarindkonsentrat (helst Tamicon-merke)
  • 2 ss varmt vann
  • 1 ss vegetabilsk olje
  • 0.5 ts fenegreekfrø
  • 0.5 ts asafetida (hing)
  • 1 middels stor koketomat, delt i biter på ca. 2 cm
  • 1 liten tomat, hakket
  • 1 liten løk, hakket
  • 115 g okra eller grønne bønner, trimmet og delt i tredjedeler
  • 1 liten fersk grønn chili, for eksempel serrano, thai eller jalapeño, delt på langs med stilken intakt
  • 0.6 dl hakket koriander
  • 4 ts sambar-pulver
  • Salt
  • Fersk sitronjuice etter smak
Kalorier350 kcal
Total tid55 min
Forberedelse15 min
Steketid40 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne kraftige linsegryta, også kjent som Sambar, er en smakfull og næringsrik rett som bringer sammen tradisjonelle indiske smaker. Thoor-dalen, også kjent som gule dueerter, gir gryta en fyldig og kremet konsistens, mens tamarind, fenegreek og asafetida tilfører komplekse, jordnære toner. Denne gryteretten passer perfekt som et varmt, nærende måltid på en kald vinterkveld.

Tips og Varianter

  • 1Ikke glem å ta vare på litt av kokevannet fra dalen og rør det inn for å tynne ut gryta – dette gir en jevn, kremet konsistens.
  • 2For en ekstra deilig smaksopplevelse, prøv å erstatte gurkemeie med frisk, malt kurkuma i oppskriften.
  • 3Heng på toppingen av fersk koriander rett før servering for å få en frisk avslutning på retten.

Serveringsforslag

Servér den kraftige linsegryta med nystekt naan-brød for å få opp suppen og nyte alle de intense smakene. En kjølig, frisk yoghurt-raita eller en sitrongul drikke som mango lassi vil også være en perfekt ledsager til denne varme, krydrede retten.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Krydret indisk linsegryte (Sambar)?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Krydret indisk linsegryte (Sambar). Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Krydret indisk linsegryte (Sambar)?

Total tilberedningstid for Krydret indisk linsegryte (Sambar) er omtrent 55 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Krydret indisk linsegryte (Sambar) vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Krydret indisk linsegryte (Sambar)?

En porsjon av Krydret indisk linsegryte (Sambar) inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!