Ingredienser
- 450 g tørkede kikerter
- 2 kanelstenger, brutt i to
- 1 ts spisskummenfrø
- 0.5 dl olivenolje
- 3 store løk, skivet i tynne skiver
- 2 bokser (á 400 g) hele tomater, drenert (ta vare på saften), og hakket
- 2.5 dl rosiner
- 0.8 dl hakket skall av konserverte sitroner
- 0.75 ts malt spisskummen
- 0.5 ts malt koriander
- 680 g fersk spinat, stilker fjernet og blader vasket godt og drenert
- Salt og pepper etter smak
- Tilbehør: couscous og brød
Ingredienser
- 450 g tørkede kikerter
- 2 kanelstenger, brutt i to
- 1 ts spisskummenfrø
- 0.5 dl olivenolje
- 3 store løk, skivet i tynne skiver
- 2 bokser (á 400 g) hele tomater, drenert (ta vare på saften), og hakket
- 2.5 dl rosiner
- 0.8 dl hakket skall av konserverte sitroner
- 0.75 ts malt spisskummen
- 0.5 ts malt koriander
- 680 g fersk spinat, stilker fjernet og blader vasket godt og drenert
- Salt og pepper etter smak
- Tilbehør: couscous og brød
Slik gjør du:
- Legg kikertene i en bolle og dekk med vann (ca. 5 cm over kikertene). La dem ligge over natten, eller bruk hurtigbløtingsmetoden (se eget trinn). Sil av vannet.
- I en 3-liters kjele kombinerer du kikertene, kanelstengene, spisskummenfrøene og vann til det dekker (ca. 5 cm over). La det småkoke, delvis tildekket, og tilsett mer vann om nødvendig, i 1 til 1 ¼ time, eller til kikertene er akkurat møre. Kast kanelstengene. Kikertene kan forberedes ett døgn i forveien, avkjøles helt, og oppbevares i kokevæsken, tildekket.
- I en stor, tykk gryte varmer du opp olivenolje over moderat varme og steker løken, rør av og til, til den er dyp gyllenbrun, ca. 15 minutter.
- Rør inn tomater med den reserverte saften, kikertene med kokevæsken, rosiner, hakket syltet sitronskall, malt spisskummen og koriander. La det småkoke.
- La gryten småkoke i ca. 45 minutter, eller til kikertene er møre og væsken har tyknet litt.
- Rør inn spinat, en stor håndfull av gangen, og la det koke til den er visnet og akkurat mør.
- Krydre gryten med salt og pepper.
- Server gryten varm med couscous og brød.
- For hurtigbløtende tørkede kikerter: Skyll kikertene i en sil under kaldt vann og kast eventuelle misfargede. I en kjele kombinerer du kikertene med nok kaldt vann til å dekke dem med ca. 5 cm. Kok opp vannet, og la kikertene koke i 2 minutter. Fjern kjelen fra varmen og la kikertene ligge i vannet, tildekket, i 1 time.
Om denne retten
Marokkansk kikert- og tomatgryte er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 45 minutter. Hovedingrediensene inkluderer tørkede kikerter, kanelstenger, brutt i to, spisskummenfrø og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Rull sitronen på benken med håndflaten før du presser den — det gir mer juice.
- 4Modne tomater gir best smak. Oppbevar dem på romtemperatur, ikke i kjøleskapet.
- 5Spinat krymper kraftig ved tilberedning — bruk dobbelt så mye som du tror du trenger.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Marokkansk kikert- og tomatgryte?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Marokkansk kikert- og tomatgryte. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Marokkansk kikert- og tomatgryte?▼
Total tilberedningstid for Marokkansk kikert- og tomatgryte er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Marokkansk kikert- og tomatgryte vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Marokkansk kikert- og tomatgryte?▼
En porsjon av Marokkansk kikert- og tomatgryte inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.






