middelshovedrett

Kikert- og blomkålgryte med karri

35 min

Lær hvordan du lager en deilig kikert- og blomkålkarri. En enkel og smakfull vegetarrett som passer til alle anledninger. Perfekt for helgen eller hverdag.

Ingredienser

4porsjoner
  • 225 g tørkede kikerter
  • 2 laurbærblad
  • 1 kanelstang
  • 4 knuste kardemommekapsler
  • 6 hele nellikspiker
  • 12 svarte pepperkorn
  • 2 rødløk; 1 i kvarter, 1 i terninger
  • 7,5 cm ingefær, skrelt og hakket
  • 4 hvitløksfedd
  • 0,6 dl vegetabilsk olje
  • Kosher-salt
  • 1 serranochili, hakket (fjern frø for mindre styrke)
  • 1 ts malt spisskummen
  • 0,5 ts malt koriander
  • 0,125 ts gurkemeie
  • 2 plommetomater, hakket
  • 14,2 dl blomkålbuketter
  • 225 g fersk eller frossen okra (tint, hvis frossen), delt på langs
  • Saften av 1 sitron
  • 1,2 dl hakket fersk koriander eller mynte
Kalorier350 kcal
Total tid35 min
Forberedelse10 min
Steketid25 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Kikert- og blomkålgryte med karri er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer tørkede kikerter, laurbærblad, kanelstang og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.

Tips og Varianter

  • 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
  • 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
  • 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
  • 4Frys fersk ingefær — da er den enkel å rive og holder seg lenger.
  • 5Rull sitronen på benken med håndflaten før du presser den — det gir mer juice.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Kikert- og blomkålgryte med karri?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kikert- og blomkålgryte med karri. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Kikert- og blomkålgryte med karri?

Total tilberedningstid for Kikert- og blomkålgryte med karri er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Kikert- og blomkålgryte med karri vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Kikert- og blomkålgryte med karri?

En porsjon av Kikert- og blomkålgryte med karri inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!