Kikert- og blomkålgryte med karri
Lær hvordan du lager en deilig kikert- og blomkålkarri. En enkel og smakfull vegetarrett som passer til alle anledninger. Perfekt for helgen eller hverdag.

Foto av Muhammad Khawar Nazir på Pexels
Ingredienser
- 225 g tørkede kikerter
- 2 laurbærblad
- 1 kanelstang
- 4 knuste kardemommekapsler
- 6 hele nellikspiker
- 12 svarte pepperkorn
- 2 rødløk; 1 i kvarter, 1 i terninger
- 7,5 cm ingefær, skrelt og hakket
- 4 hvitløksfedd
- 0,6 dl vegetabilsk olje
- Kosher-salt
- 1 serranochili, hakket (fjern frø for mindre styrke)
- 1 ts malt spisskummen
- 0,5 ts malt koriander
- 0,125 ts gurkemeie
- 2 plommetomater, hakket
- 14,2 dl blomkålbuketter
- 225 g fersk eller frossen okra (tint, hvis frossen), delt på langs
- Saften av 1 sitron
- 1,2 dl hakket fersk koriander eller mynte
Ingredienser
- 225 g tørkede kikerter
- 2 laurbærblad
- 1 kanelstang
- 4 knuste kardemommekapsler
- 6 hele nellikspiker
- 12 svarte pepperkorn
- 2 rødløk; 1 i kvarter, 1 i terninger
- 7,5 cm ingefær, skrelt og hakket
- 4 hvitløksfedd
- 0,6 dl vegetabilsk olje
- Kosher-salt
- 1 serranochili, hakket (fjern frø for mindre styrke)
- 1 ts malt spisskummen
- 0,5 ts malt koriander
- 0,125 ts gurkemeie
- 2 plommetomater, hakket
- 14,2 dl blomkålbuketter
- 225 g fersk eller frossen okra (tint, hvis frossen), delt på langs
- Saften av 1 sitron
- 1,2 dl hakket fersk koriander eller mynte
Slik gjør du:
- Bløtlegg kikerter over natten i en bolle med kaldt vann. Sil av og legg dem i en stor kjele.
- Pakk laurbærblad, kanelstang, kardemomme, nellik og pepperkorn inn i et stykke osteklede og knyt det med hyssing. Tilsett krydderposen i kjelen sammen med 2 liter vann og kok opp over middels høy varme. Skum av eventuelt skum fra overflaten.
- Reduser varmen til middels og la det småkoke til kikertene er møre, ca. 50 minutter. Sil av kikertene, og spar kokevannet og krydderposen.
- I mellomtiden, pulsér den kvartede løken, ingefær og hvitløk i en mini food processor til en jevn pasta.
- Varm opp vegetabilsk olje i en stor gryte over middels høy varme. Tilsett den hakkede løken og la den surre til den er brun, ca. 6 til 10 minutter.
- Tilsett 1 1/4 ts salt, ingefær-hvitløkspastaen og serranochilien. La det koke under omrøring til blandingen er tørr, ca. 5 til 7 minutter.
- Tilsett spisskummen, koriander og gurkemeie, og la det surre til det dufter, ca. 1 minutt.
- Tilsett kikertene, tomatene, 7 dl av det reserverte kokevannet og krydderposen. La det småkoke til det tykner, ca. 20 minutter.
- Tilsett blomkålen og la det koke til den er lett mør, 5 til 6 minutter (tilsett mer kokevann om nødvendig).
- Rør inn okra og la det koke til det er akkurat mørt, ca. 5 minutter. Kast krydderposen.
- Rør inn sitronsaft og koriander, og smak til med salt.
Om denne retten
Kikert- og blomkålgryte med karri er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer tørkede kikerter, laurbærblad, kanelstang og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 4Frys fersk ingefær — da er den enkel å rive og holder seg lenger.
- 5Rull sitronen på benken med håndflaten før du presser den — det gir mer juice.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kikert- og blomkålgryte med karri?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kikert- og blomkålgryte med karri. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kikert- og blomkålgryte med karri?▼
Total tilberedningstid for Kikert- og blomkålgryte med karri er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kikert- og blomkålgryte med karri vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kikert- og blomkålgryte med karri?▼
En porsjon av Kikert- og blomkålgryte med karri inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





