middelshovedrett

Jalapeñogratinert hel kylling med brokkoli

40 min

Lær hvordan du lager smakfull jalapeñogratinert hel kylling servert med frisk brokkoli. En enkel og smakfull rett for hverdagen.

Jalapeñogratinert hel kylling med brokkoli

Foto av Change C.CPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 1.2 dl ferske oreganoblader, pakket, eller 0.8 dl tørket oregano
  • 1 sjalottløk, skrelt og grovhakket
  • 4 hvitløksfedd, skrelt
  • 4 ss usaltet smør
  • 2 ss olivenolje
  • 1 jalapeño, stilk og frø fjernet
  • 1 ts salt
  • 0.5 ts nykvernet svart pepper
  • 1 (ca. 2.5 kg) stekeklar kylling
  • 2 kvister fersk rosmarin
  • 2 sjalottløk, grovhakket
  • 3.6 dl kyllingkraft, pluss mer etter behov
  • 1.8 dl tørr hvitvin
  • 900 g brokkoli
  • 1 ss olivenolje
  • Salt og nykvernet svart pepper etter smak
Kalorier350 kcal
Total tid40 min
Forberedelse15 min
Steketid25 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Dette er en saftig og krydret kyllingrett som kombinerer den milde smaken av brokkoli med den kraftige jalapeñoen. Oppskriften er inspirert av tradisjonelle metoder for å gratinere kjøtt, og er den perfekte middagen for når du har lyst på noe skikkelig godt, men ikke har all verdens tid på kjøkkenet.

Tips og Varianter

  • 1Bruk fersk oregano for enda mer aroma – tørket oregano fungerer fint, men fersk gir en deiligere smak.
  • 2For å få en jevnere fordeling av krydderet, løsne huden fra kyllingen og massér jalapeñopastaen rett på kjøttet.
  • 3Pass på at du ikke koker brokkolien for lenge – den skal være sprø-mør når den serveres.

Serveringsforslag

Denne retten smaker fantastisk sammen med en frisk salat med vinaigrette. Et glass tørr, fruktdrevet hvitvin tilfører en herlig syre som balanserer den rike, krydrete kyllingen.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Jalapeñogratinert hel kylling med brokkoli?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Jalapeñogratinert hel kylling med brokkoli. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Jalapeñogratinert hel kylling med brokkoli?

Total tilberedningstid for Jalapeñogratinert hel kylling med brokkoli er omtrent 40 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Jalapeñogratinert hel kylling med brokkoli vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Jalapeñogratinert hel kylling med brokkoli?

En porsjon av Jalapeñogratinert hel kylling med brokkoli inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!