Ovnsbakt aubergine parmesan på ett stekebrett
Lær hvordan du lager en enkel og smakfull aubergine parmesan uten å steke, perfekt for en rask middag på ett stekebrett. Enkelt, sunt og velsmakende!

Foto av Melanie Dompierre på Pexels
Ingredienser
- 4 ss olivenolje
- 2 store hvitløksfedd, i tynne skiver
- 1 boks (ca. 800 g) knuste tomater
- 0.25 ts knuste rød pepperflak
- Kosher-salt
- 0.8 dl fersk basilikum, hakket, pluss flere revne blader til servering
- 1 middels stor aubergine (ca. 680 g), skåret i 1.25 cm tykke skiver
- 0.8 dl hvetemel
- 2 egg, pisket
- 1.8 dl italienske brødsmuler
- 450 g fersk mozzarella, i tynne skiver
- 0.6 dl revet parmesan
Ingredienser
- 4 ss olivenolje
- 2 store hvitløksfedd, i tynne skiver
- 1 boks (ca. 800 g) knuste tomater
- 0.25 ts knuste rød pepperflak
- Kosher-salt
- 0.8 dl fersk basilikum, hakket, pluss flere revne blader til servering
- 1 middels stor aubergine (ca. 680 g), skåret i 1.25 cm tykke skiver
- 0.8 dl hvetemel
- 2 egg, pisket
- 1.8 dl italienske brødsmuler
- 450 g fersk mozzarella, i tynne skiver
- 0.6 dl revet parmesan
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 230 °C. Plasser et bakepapirkledd stekebrett (ca. 45 x 33 cm) i ovnen for å varme det opp i minst 10 minutter mens du forbereder auberginen.
- Ha 2 ss olivenolje og hvitløk i en stor stekepanne og varm opp på middels varme. Når hvitløken freser og kantene begynner å bli brune, tilsett tomatene, rød pepperflak og ¾ ts salt. La det småkoke og fortsett å koke, rør av og til, til sausen tykner, ca. 8 minutter. Ta av varmen og rør inn den hakkede basilikumen.
- Sett opp tre grunne fat: fyll ett med mel, ett med sammenpiskede egg, og ett med brødsmuler. Strø salt på begge sider av aubergineskivene.
- Dypp en skive aubergine i melet (rist av overflødig), dypp den deretter i egget, og til slutt i brødsmulene. Gjenta med resten av auberginen.
- Når alle aubergineskivene er panert, fjern forsiktig det oppvarmede stekebrettet fra ovnen og pensle det med 2 ss olivenolje. Legg aubergineskivene i ett lag på stekebrettet.
- Stek til undersidene er sprø og brune, 8–10 minutter. Snu deretter skivene og fortsett å steke til de er gylne på den andre siden, ytterligere 8–10 minutter.
- Topp den stekte auberginen med tomatsaus, mozzarella og parmesan. Sett stekebrettet tilbake i ovnen og stek, og roter det halvveis, til osten smelter og blir gyllen, og sausen bobler, i 20–25 minutter.
- Topp med revet basilikum før servering.
Om denne retten
Dette er ikke bare en vanlig auberginerett, men en hyllest til den klassiske italienske Eggplant Parmesan. Retten kombinerer sprø, ovnsbakte skiver av aubergine med en deilig hjemmelaget tomatsaus og rike ostelag. Resultatet er en komfortmatrett som forener italiensk tradisjon og moderne, sunn tilberedning.
Tips og Varianter
- 1Ikke fukt aubergineskivene før panering – tørre overflater gir en sprøere konsistens.
- 2Erstatt hvetemel med kikertmel for en glutenfri variant.
- 3La auberginen bake litt ekstra tid hvis du ønsker en fastere tekstur.
Serveringsforslag
Servér Eggplant Parmesan-retten med en frisk salat med balsamicovinaigrette og et glass tørr hvitvin for en komplett, italiensk middag.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Ovnsbakt aubergine parmesan på ett stekebrett?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Ovnsbakt aubergine parmesan på ett stekebrett. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Ovnsbakt aubergine parmesan på ett stekebrett?▼
Total tilberedningstid for Ovnsbakt aubergine parmesan på ett stekebrett er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Ovnsbakt aubergine parmesan på ett stekebrett vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Ovnsbakt aubergine parmesan på ett stekebrett?▼
En porsjon av Ovnsbakt aubergine parmesan på ett stekebrett inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





