Proteinrike energibiter med sjokolade og kaffe
Oppdag oppskriften på proteinrike energibiter, en næringsrik og enkel snacks som gir deg energi og holder deg mett. Perfekt for en aktiv hverdag!
Foto av Livilla Latini på Pexels
Ingredienser
- 4.5 dl havregryn
- 2.5 dl peanøttsmør
- 1.5 dl honning
- 1 dl mørke sjokoladebiter
- 1 dl malt linfrø
- 1 dl sjokolade-proteinpulver
- 1 dl usøtet kokosflak
- 2 ss chiafrø
- 1 ts kokosnøttessens
- 0.5 dl hakkede kaffebønner
- 2 ss kakaopulver, eller mer etter behov
Ingredienser
- 4.5 dl havregryn
- 2.5 dl peanøttsmør
- 1.5 dl honning
- 1 dl mørke sjokoladebiter
- 1 dl malt linfrø
- 1 dl sjokolade-proteinpulver
- 1 dl usøtet kokosflak
- 2 ss chiafrø
- 1 ts kokosnøttessens
- 0.5 dl hakkede kaffebønner
- 2 ss kakaopulver, eller mer etter behov
Slik gjør du:
- Bland havregryn, peanøttsmør, honning, mørk sjokolade, linfrø, proteinpulver, kokosflak, chiafrø og kokosnøttessens i en stor bolle.
- Venn inn de hakkede kaffebønnene.
- Form blandingen til kuler, ca. 2.5 cm i diameter.
- Ha kakaopulver i en liten bolle. Rull hver kule i kakaopulveret til den er jevnt dekket.
Om denne retten
Proteinrike energibiter med sjokolade og kaffe er en enkel oppskrift i kategorien bakeverk som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer havregryn, peanøttsmør, honning og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 12 porsjoner.
Tips og Varianter
- 1Disse energibitene kan oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil en uke, eller fryses for lengre holdbarhet.
Serveringsforslag
Perfekt som en rask energiboost før eller etter trening, eller som en sunn snacks i løpet av dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Proteinrike energibiter med sjokolade og kaffe?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Proteinrike energibiter med sjokolade og kaffe. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Proteinrike energibiter med sjokolade og kaffe?▼
Total tilberedningstid for Proteinrike energibiter med sjokolade og kaffe er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Proteinrike energibiter med sjokolade og kaffe vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Proteinrike energibiter med sjokolade og kaffe?▼
En porsjon av Proteinrike energibiter med sjokolade og kaffe inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
