middelshovedrett

Hvit bønne- og fiskegryte

35 min

Lær hvordan du lager en enkel og næringsrik hvit bønne- og fiskegryte. Perfekt for en lett middag med friske smaker og lite tid på kjøkkenet.

Hvit bønne- og fiskegryte

Foto av Rudi KesslerPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 1 ss olivenolje
  • 2 selleristenger, hakket
  • 1 fennikel, bare toppen, grovhakket, frøene satt til side
  • 1 løk, hakket
  • Kosher-salt
  • Knust rød pepper
  • 2 hvitløksfedd, knust
  • 675 g torskeben
  • 1.2 dl tørr hvitvin
  • 2 laurbærblad
  • 1 liten bunt fersk timian, bundet med hyssing
  • Olivenolje
  • 2 selleristenger, hakket
  • 0.5 fennikel, hakket
  • 0.5 løk, hakket
  • En klype knust rød pepper
  • Kosher-salt
  • 2 hvitløksfedd, knust
  • 1.2 dl tørr hvitvin
  • Én 400 g boks cannellini-bønner, drenert
  • Én 400 g boks San Marzano-tomater
  • En klype safran
  • 2 torskekjever
  • 4 reker, skrellet og renset
  • 2 calamari, renset og skåret i runde biter
  • 10 blåskjell, renset
  • God olivenolje til servering
  • En klype fennikelpulver
  • 4 skiver sprøtt brød, grillet med olivenolje
Kalorier350 kcal
Total tid35 min
Forberedelse15 min
Steketid20 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Hvit bønne- og fiskegryte er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer olivenolje, selleristenger, hakket, løk, hakket og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.

Tips og Varianter

  • 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
  • 2Torsk tåler ikke for mye varme — stek den skånsomt så den holder seg saftig og flakete.
  • 3Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
  • 4For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
  • 5Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Hvit bønne- og fiskegryte?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Hvit bønne- og fiskegryte. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Hvit bønne- og fiskegryte?

Total tilberedningstid for Hvit bønne- og fiskegryte er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Hvit bønne- og fiskegryte vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Hvit bønne- og fiskegryte?

En porsjon av Hvit bønne- og fiskegryte inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!