Grillet tempeh med avokado, radicchio og appelsindressing
Oppdag en smakfull oppskrift på grillet marinert tempeh servert med frisk avokado, radicchio, appelsindressing og tahini. Perfekt for en sunn og velsmakende hovedrett.

Foto av ROMAN ODINTSOV på Pexels
Ingredienser
- 1.2 dl tahini, godt rørt
- 1 hvitløksfedd, knust
- 2 ts fersk sitronsaft (fra 1 liten sitron)
- 0.5 ts ekstra jomfru olivenolje
- 1 ts fint havsalt
- 0.75 ts malt hvit pepper
- 4 (ca. 112 g hver) biter soyatempeh
- 2.4 dl ferskpresset appelsinjuice (fra 2 mellomstore appelsiner)
- 3 ss pluss 1.5 ts hvitvinseddik
- 1.2 dl ekstra jomfru olivenolje
- 2 dråper appelsinolje* (se merknad)
- 1 ts fint havsalt
- 0.5 ts malt hvit pepper
- Olivenolje (til pensling)
- 2 hoder radicchio, kuttet i åttendedeler gjennom kjernen
- 0.6 dl (løst pakket) fersk flatbladpersille, grovhakket
- 2 faste, modne avokadoer, skrelt og delt i båter
- 3 ss fersk sitronsaft (fra 1 middels sitron)
- *Merknad: Appelsinolje er tilgjengelig i spesialbutikker for matvarer. Hvis ikke tilgjengelig, bruk 1 ss finrevet appelsinskall. Ikke erstatt med appelsinblomstvann.
Ingredienser
- 1.2 dl tahini, godt rørt
- 1 hvitløksfedd, knust
- 2 ts fersk sitronsaft (fra 1 liten sitron)
- 0.5 ts ekstra jomfru olivenolje
- 1 ts fint havsalt
- 0.75 ts malt hvit pepper
- 4 (ca. 112 g hver) biter soyatempeh
- 2.4 dl ferskpresset appelsinjuice (fra 2 mellomstore appelsiner)
- 3 ss pluss 1.5 ts hvitvinseddik
- 1.2 dl ekstra jomfru olivenolje
- 2 dråper appelsinolje* (se merknad)
- 1 ts fint havsalt
- 0.5 ts malt hvit pepper
- Olivenolje (til pensling)
- 2 hoder radicchio, kuttet i åttendedeler gjennom kjernen
- 0.6 dl (løst pakket) fersk flatbladpersille, grovhakket
- 2 faste, modne avokadoer, skrelt og delt i båter
- 3 ss fersk sitronsaft (fra 1 middels sitron)
- *Merknad: Appelsinolje er tilgjengelig i spesialbutikker for matvarer. Hvis ikke tilgjengelig, bruk 1 ss finrevet appelsinskall. Ikke erstatt med appelsinblomstvann.
Slik gjør du:
- Lag tahinisaus: I en blender på høy hastighet, kjør tahini og hvitløk til det blir glatt, ca. 30 sekunder.
- Med motoren i gang, tilsett 1.2 dl vann, sitronsaft, olivenolje, salt og pepper, og kjør til alt er godt blandet, ca. 30 sekunder.
- (Tahinisaus kan lages på forhånd og oppbevares i kjøleskap i lufttett beholder i opptil 2 dager. Hvis sausen er for tykk etter oppbevaring, visp inn noen dråper vann for å tynne den ut.)
- Mariner tempeh: Sett til side 1.2 dl tahinisaus til servering.
- Pensle resten av sausen i et tykt lag over begge sider av tempehbitene.
- Overfør til en lufttett beholder og oppbevar i kjøleskapet i minst 4 timer og opptil 8 timer.
- Lag dressing: I en 2-liters kjele, kok opp appelsinjuice over moderat høy varme.
- Senk varmen til middels og la det småkoke, uten lokk, til væsken er redusert til halvparten, ca. 6–8 minutter.
- Overfør til en stor bolle og la det avkjøles til romtemperatur, ca. 15 minutter.
- Visp inn eddik, og visp deretter gradvis inn olivenolje, appelsinolje, salt og pepper.
- (Dressing kan lages på forhånd og oppbevares i kjøleskap i lufttett beholder i opptil 2 dager. Visp før bruk for å re-emulgere.)
- Grill tempeh og radicchio: Hvis du bruker kullgrill, åpne ventiler på bunnen, tenn kullene og forvarm grillen til moderat høy varme.
- Hvis du bruker gassgrill, forvarm brennerne på høy varme med lokket lukket i 10 minutter, og senk deretter til moderat høy varme.
- Pensle grillristen med olje.
- Grill tempeh, snu én gang, til den er gyllenbrun, ca. 3 minutter per side.
- Grill radicchio, snu én gang, til det begynner å visne, ca. 2 minutter per side.
- Monter og server: Skjær hver tempehbit i 4 skiver.
- I en stor bolle, bland radicchio, persille og appelsindressing.
- Fordel salaten på 2 tallerkener og topp med tempeh og avokadoskiver.
- Drypp over sitronsaft og den reserverte tahinisausen.
- Server umiddelbart.
Om denne retten
Denne grillede tempehen er et fantastisk vegansk alternativ til tradisjonelle grillretter. Tempeh, et fermentert soyaprodukt, gir en unik, nøtteaktig og fast tekstur som passer perfekt for grilling. Marinaden med avokado, radicchio og den søt-sure appelsindressingen skaper en flott balanse av smaker og teksturer. Dette er en rett som vil imponere både veganere og kjøttelskere.
Tips og Varianter
- 1Sørg for å marinere tempehen i god tid – minst 4 timer – for å få dype, fyldige smaker.
- 2Avokadoen bør være moden, men fortsatt fast, slik at den ikke blir for myk i retten.
- 3Radicchioen må grilles forsiktig, slik at den beholder litt av sin sprøhet og bitre kant.
Serveringsforslag
Servér retten med et glass frisk, sitruspreget hvitvin eller en avkjølende øl. Sprut litt ekstra sitronsaft over tallerkenen like før servering for å løfte alle smakene.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grillet tempeh med avokado, radicchio og appelsindressing?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grillet tempeh med avokado, radicchio og appelsindressing. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grillet tempeh med avokado, radicchio og appelsindressing?▼
Total tilberedningstid for Grillet tempeh med avokado, radicchio og appelsindressing er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grillet tempeh med avokado, radicchio og appelsindressing vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grillet tempeh med avokado, radicchio og appelsindressing?▼
En porsjon av Grillet tempeh med avokado, radicchio og appelsindressing inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





